Tijd om naar binnen te keren
We leven inmiddels in het herfstseizoen. De dagen worden korter, het wordt steeds minder lang licht. Tot 21 december en dan gaan we weer in de up. De herfst en de winter zijn de yin seizoenen. Seizoenen van de vrouwelijke energie. Een periode van naar binnen keren. Dat doen we ook met yin yoga. De aandacht bij en in jezelf.
Wat ik zo mooi vind aan yin yoga:
(naast de vele gezondheidsvoordelen zoals mentale en emotionele veerkracht, gezond lichaamsweefsel en gewrichten, een beter werkend immuunsysteem en hormoonhuishouding)
- Het laat je goed voelen en je wordt er blij van
- Het gaat niet om prestatie en competitie
- Het helpt je in overgave te gaan en (spanning) los te laten
- Het vergroot je gewaarzijn
- Het maakt je bewust van blokkades
- Het helpt opgeslagen emoties alsnog te doorvoelen en je hiervan vrij te maken
- Het vergroot liefde voor jezelf
- Je gaat meer van je lichaam houden zoals deze is
- Je gaat je lichaam en jezelf meer respecteren
- Je voelt je liefdevoller naar jezelf en omgeving
- Het helpt je minder te oordelen over jezelf en je omgeving
- Je leert je grenzen herkennen, bewaken en aangeven
- Het helpt je vertragen (word je hier onrustig van dan kun je het juist goed gebruiken ;-))
- Je leert anders met weerstand omgaan
- Het maakt je bewust van je cirkel van invloed
- Het helpt je beter mee te bewegen met dat wat op je pad komt
- Het creëert minder ego en meer eenheid
- Het verandert je energie en je leven
Wat is jouw ervaring met yin yoga?
Regelmatig geef ik Yin Yoga Plus workshops. Dit is een extra lange les van 3 uur inclusief ademwerk en Yoga Nidra. Voor data en meer informatie kun je kijken op de aanbodpagina.
Warme groet van een yin yoga lover 🦋