Blog voor een energieker leven
Blog met informatie, oefeningen en persoonlijke verhalen
Op deze blog kun je lezen over gezondheid en welzijn waarmee je meer veerkracht, harmonie en een energieker leven kan gaan ervaren. Vanuit jouw basis, omdat deze voor een groot deel jouw leven en realiteit bepaalt. Door zelfonderzoek te doen, zelfkennis en -begrip te krijgen, vergroot je je zelfbewustzijn. Waardoor je niet alleen meer compassie voor jezelf gaat krijgen, maar ook kun je je eigenaar van je lichaam gaan voelen. Hierdoor neem je de regie over hoe jij je wil voelen en gedragen (zelfregulatie).
Maar niet alleen kun je hier informatie, nieuws en persoonlijke verhalen lezen. Je vindt hier ook korte oefeningen om te doen. Zoals yoga– en ademhalingsoefeningen en oefeningen voor de Nervus Vagus. Daarnaast vind je blogs over de Nervus Vagus en over burnout omdat deze veel met elkaar te maken hebben. Ook actuele zaken komen voorbij zoals de week van de werkstress, week van de mentale gezondheid en de week zonder suiker.
Wanneer je vragen, opmerkingen of aanvullingen hebt, laat dan een berichtje achter via het contactformulier.
Yoga: Malasana
MalasanaHet doen van deze yogahouding, Malasana,, is één van de onderdelen van mijn ochtendritueel of een ander moment van de dag. Deze houding wordt ook wel de yogi squat of hurkhouding genoemd.Energetische werking De Malasana activeert diverse energiebanen...
Wat is Yoga Nidra?
Wat is Yoga Nidra?Eerder schreef ik een blog over Yoga Nidra en dat je daarmee je hormonen in balans kan brengen. Maar in deze blog lees je nog meer voordelen. Welk effect heeft het op je gezondheid en welzijn? Wat is Yoga Nidra eigenlijk en wat zijn de voordelen?Naar...
Eerst veerkracht dan wilskracht
Eerst veerkracht dan wilskrachtJaren geleden, zo’n 20-25 jaar, zei een nichtje tegen mij: Je bent zo sterk met alles wat je meemaakt. Ik vond het heel lief dat ze dat zei want van kleins af aan heb ik inderdaad intense ervaringen gehad. Laatst sprak ik mijn nichtje en...
Relationeel welzijn
Relationeel welzijnTerwijl ik bezig was met de training voor gecertificeerd trauma & polyvagal informed practitioner, gingen mijn gedachten naar een ander werkgebied waarin ik een aantal jaren werkzaam ben geweest, huiselijk geweld. In de 17 jaar bij de...
Week van de werkstress – Verbinding
Week van de werkstressGisteren zag ik een post voorbijkomen dat het deze week, 13 t/m 17 november 2023, de week van de werkstress is met dit jaar als thema: verbinding. Een mooie aanleiding om hierover een blog te schrijven. Allereerst wil ik graag zeggen dat ik het...
HSP en de Polyvagaaltheorie
HSP en de PolyvagaaltheorieIk denk dat het zo'n 18 jaar geleden is dat ik het boek van Elaine Aron las over hoog sensitieve personen en ik mijzelf voor een groot deel hierin herkende. Maar meer heb ik er destijds niet mee gedaan. Rond die tijd overleed mijn vader...
Overleving of verbinding
Overleving of verbinding?Eerder schreef ik dat ons zenuwstelsel o.a. gemaakt is om te scannen of het veilig, gevaarlijk of bedreigend is. Binnenin jou en in relatie tot jouw omgeving en dat dit een onbewust en automatisch proces is. Aan de oppervlakte kan het lijken...
Herstellen van een burnout
Herstellen van een burnoutWanneer je een burn-out hebt dan gebeurt er veel in je brein en lichaam. Je kan allerlei gedachten, gevoelens en emoties ervaren en je daar overweldigd door voelen of in de war. Misschien vraag je je af waarom overkomt dit mij en hoe dit...
De dans van ons zenuwstelsel
De dans van ons zenuwstelselSteeds meer laat onderzoek zien dat zo'n 80% van de lichamelijke, mentale en emotionele klachten veroorzaakt worden door een ontregeld autonoom zenuwstelsel. Wanneer het autonome zenuwstelsel zich in de vroegste levensjaren goed heeft...