Selecteer een pagina

Yin Yang

Soms lijkt het alsof we niet negatief mogen denken. Alsof er een soort taboe op zit. En dat, wanneer we negatieve gedachten hebben, wat hier ook maar de definitie van is, we een negatief persoon zijn. Begrijp me niet verkeerd, positief denken is heel mooi maar niet wanneer we wegkijken van onze negatieve gedachten. Op de lange termijn is dit niet zo goed voor onze vitaliteit. Positief en negatief zijn twee kanten van dezelfde munt. Ze horen bij elkaar. Denk maar aan het yin yang teken. Vanuit het perspectief van non-dualiteit bestaat er geen positief en negatief denken maar wellicht alleen maar denken. Het is volgens mij dan ook niet zo interessant of gedachten positief of negatief zijn maar gaat het er meer om hóe we met onze gedachten omgaan.

Wat te doen

Wanneer je je gedachten als negatief ervaart dan is het af te raden om:

  • Afleiding te zoeken
  • Net te doen of de negatieve gedachten er niet zijn
  • De negatieve gedachten te vervangen door positieve affirmaties

Nogmaals er is niets mis met positief denken of positieve affirmaties. Het is echter geen duurzame oplossing. De negatieve gedachten blijven dan in het onderbewustzijn aanwezig en komen steeds terug. Dit kan weer voor weerstand en stress zorgen. In plaats van bovenvermelde dingen te doen, kun je kijken of je kunt gaan uitzoomen en de negatieve gedachten die je ervaart alleen maar gaan waarnemen van een afstandje en ze er gewoon laten zijn.

Je bent wat je denkt

Je hebt vast wel eens gehoord of gelezen dat we gemiddeld zo’n 75.000 gedachten per dag hebben waarvan het overgrote deel herhalende gedachten zijn die voortkomen uit ons onderbewustzijn. We zijn ons dus maar van een aantal bewust. En al deze gedachten bepalen ons gedrag. Willen we écht van negatieve gedachten af omdat deze ons beperken het leven te leven zoals we graag willen, of wanneer onze gedachten een negatieve invloed hebben op onze vitaliteit, dan mogen we er anders op reageren. Maak er contact mee. Noem de beestjes bij de naam. Herken en erken de gedachten. Vraag jezelf bijvoorbeeld: Zijn deze gedachten die ik nu heb waar? Wat maakt dat ik deze gedachten nu heb? Welke overtuiging zit er in mij waardoor ik deze gedachten heb? Klopt deze overtuiging wel? Etc.

Negatieve gedachten

De uitdaging is om de negatieve gedachten te ontvangen en bestaansrecht te geven zonder je er mee te identificeren. Met yoga nidra en ademwerk leer je dat je niet je gedachten en je emoties bent. Door dit regelmatig te doen, zorg je voor een duurzame verandering van de manier waarop je met je gedachten, en emoties, omgaat. En dan kan het zelfs zomaar zijn dat je je gaat realiseren dat er eigenlijk helemaal geen negatieve gedachten bestaan. Want wat aanvankelijk negatief leek, heeft je misschien wel hele mooie inzichten over jou en je leven gebracht. Een stukje groei en bewustwording waardoor je vanuit innerlijke kracht je gedachten en emoties gaat ervaren en er niet heel veel gewicht aan geeft.

Yoga- en ademcoaching

Wil jij je bevrijden van je identificatie met je gedachten en wil je daar begeleiding bij? In mijn praktijk combineer ik ademwerk en yoga nidra met coaching. Niet alleen praten over maar ook voelen en ervaren 🦋

 

Foto: Pixabay