Selecteer een pagina
Bestaat positief denken wel?

Bestaat positief denken wel?

Soms lijkt het alsof we niet negatief mogen denken. Alsof er een soort taboe op zit. En dat, wanneer we negatieve gedachten hebben, wat hier ook maar de definitie van is, we een negatief persoon zijn. Begrijp me niet verkeerd, positief denken is heel mooi maar niet wanneer we wegkijken van onze negatieve gedachten. Op de lange termijn is dit niet zo goed voor onze vitaliteit. Positief en negatief zijn twee kanten van dezelfde munt. Ze horen bij elkaar. Denk maar aan het yin yang teken. Vanuit het perspectief van non-dualiteit bestaat er geen positief en negatief denken maar wellicht alleen maar denken. Het is volgens mij dan ook niet zo interessant of gedachten positief of negatief zijn maar gaat het er meer om hóe we met onze gedachten omgaan.

Wanneer je je gedachten als negatief ervaart dan is het af te raden om:

  • Afleiding te zoeken
  • Net te doen of de negatieve gedachten er niet zijn
  • De negatieve gedachten te vervangen door positieve affirmaties

Nogmaals er is niets mis met positief denken of positieve affirmaties. Het is echter geen duurzame oplossing. De negatieve gedachten blijven dan in het onderbewustzijn aanwezig en komen steeds terug. Dit kan weer voor weerstand en stress zorgen. In plaats van bovenvermelde dingen te doen, kun je kijken of je kunt gaan uitzoomen en de negatieve gedachten die je ervaart alleen maar gaan waarnemen van een afstandje en ze er gewoon laten zijn.

Je hebt vast wel eens gehoord of gelezen dat we gemiddeld zo’n 75.000 gedachten per dag hebben waarvan het overgrote deel herhalende gedachten zijn die voortkomen uit ons onderbewustzijn. We zijn ons dus maar van een aantal bewust. En al deze gedachten bepalen ons gedrag.

Willen we écht van negatieve gedachten af omdat deze ons beperken het leven te leven zoals we graag willen, of wanneer onze gedachten een negatieve invloed hebben op onze vitaliteit, dan mogen we er anders op reageren. Maak er contact mee. Noem de beestjes bij de naam. Herken en erken de gedachten. Vraag jezelf bijvoorbeeld: Zijn deze gedachten die ik nu heb waar? Wat maakt dat ik deze gedachten nu heb? Welke overtuiging zit er in mij waardoor ik deze gedachten heb? Klopt deze overtuiging wel? Etc.

De uitdaging is om de negatieve gedachten te ontvangen en bestaansrecht te geven zonder je er mee te identificeren. Met yoga nidra en ademwerk leer je dat je niet je gedachten en je emoties bent. Door dit regelmatig te doen, zorg je voor een duurzame verandering van de manier waarop je met je gedachten, en emoties, omgaat. En dan kan het zelfs zomaar zijn dat je je gaat realiseren dat er eigenlijk helemaal geen negatieve gedachten bestaan. Want wat aanvankelijk negatief leek, heeft je misschien wel hele mooie inzichten over jou en je leven gebracht. Een stukje groei en bewustwording waardoor je vanuit innerlijke kracht je gedachten en emoties gaat ervaren en er niet heel veel gewicht aan geeft.

Wil jij je bevrijden van je identificatie met je gedachten en wil je daar begeleiding bij? In mijn praktijk combineer ik ademwerk en yoga nidra met coaching. Niet alleen praten over maar ook voelen en ervaren 🦋

 

Foto: Pixabay

Yoga Nidra coaching

Yoga Nidra coaching

Wat ik best vaak hoor van mensen is dat ze denken dat yoga nidra een vorm van yoga is waarbij bepaalde houdingen uitgevoerd worden. Yoga nidra kent echter één houding, de savasana, ook wel lijkhouding genoemd. Klinkt misschien een beetje raar maar in het Engels is het inderdaad de corps pose. Dit is een houding waarbij je op je rug ligt met je benen iets uit elkaar, armen naast je lichaam zonder dat deze je lichaam raken en met je handpalmen omhoog zodat je schouders goed ontspannen op de mat kunnen liggen. Je mag gebruik maken van bijvoorbeeld een kussen onder je knieën om je onderrug te ontlasten wanneer dit een gevoelige plek is. Zo voorkom je dat je tijdens yoga nidra moet bewegen en kun je je helemaal overgeven en een hele diepe ontspanning gaan ervaren.

Yoga Nidra is een krachtige meditatievorm en zorgt niet alleen voor een diepe ontspanning, het werkt ook therapeutisch. Het staat weliswaar bekend als een slaapmeditatie omdat je naar een staat van diepe slaap wordt gebracht. Alleen dat al heeft een helend effect. De slaapkwaliteit verbetert waardoor je lichaam mentaal en fysiek goed kan herstellen tijdens de slaap. Een andere unieke, waardevolle en therapeutische eigenschap van yoga nidra is dat je de effecten van acupunctuur, psychotherapie én meditatie ervaart, volgens Kamini Desai, een expert op dit gebied. Wat yoga nidra nog meer zo waardevol maakt, is dat het bijdraagt aan gedragsverandering. Door het gebruik van specifieke intenties kun je je bestaande overtuigingen in je onderbewustzijn overschrijven met nieuwe overtuigingen die je helpen datgene in jouw leven te veranderen wat je heel graag wilt veranderen.

De online yogalessen sluit ik altijd af met een korte algemene yoga nidra meditatie. Tijdens persoonlijke coachsessies en trajecten wordt de yoga nidra meditatie helemaal specifiek op jouw situatie afgestemd. Omdat yoga nidra een therapeutisch effect heeft en het bijdraagt aan het doorbreken van patronen, laat ik het graag onderdeel zijn van Kompas naar een energieker leven. Ik werk vanuit een meerdimensionale visie en zo werkt yoga nidra ook. Het verbetert de mentale, fysieke, emotionele en energetische gezondheid.

We leven in een tijd waarin we steeds meer intuïtief gaan leven in plaats van alleen maar ons hoofd te gebruiken. Minder vanuit ons ego leven en meer vanuit ons hart waar de wijsheid zit waardoor er meer balans ontstaat. Yoga Nidra helpt daar bij. Het brengt je voorbij het analytische denken en in contact met je innerlijke kompas, met je diepste kern. Hierdoor vergroot je je bewustzijn en lichaamsbewustzijn en ga je keuzes maken op allerlei gebied die bijdragen aan jouw gezondheid en vitaliteit 🦋