Selecteer een pagina
Is jouw hormoonhuishouding uit balans?

Is jouw hormoonhuishouding uit balans?

Wat is hormoonhuishouding?

Ons hele lichaam bestaat uit allemaal verbindingen tussen verschillende systemen en stelsels. Zo hebben we bijvoorbeeld ons zenuwstelsel, ademhalingsstelsel en hormoonstelsel die nauw met elkaar samenwerken. De kwaliteit van deze samenwerking bepaalt hoe ons lichaam functioneert en de gezondheid en vitaliteit van ons lichaam. Onze spieren, botten, gewrichten, lichaamsweefsels en -cellen, etc.

Ons hormoonstelsel wordt vanuit ons zenuwstelsel aangestuurd. Je kan je dan ook voorstellen dat veel stress invloed heeft op onze hormonen. Bij veel stress is ons zenuwstelsel uit balans waardoor de werking van onze hormonen niet optimaal kan zijn en onze hormoonhuishouding uit balans kan raken. Dat kan mentale stress zijn, zoals veel zorgen maken en veel piekeren. Emotionele stress door opgekropte emoties en lichamelijke stress door bijvoorbeeld een ongezond voeding- en beweegpatroon, toxische stoffen in verzorgingsproducten of andere stoffen die verstorend werken voor de hormoonhuishouding, etc.


Hoe weet je of je hormoonhuishouding uit balans is?

Dat kan o.a. zijn wanneer je een burn-out hebt, of schildklierproblemen, menstruatieproblemen of veel last hebt van overgangsklachten. Of wanneer je bijvoorbeeld klachten hebt die medisch niet definieerbaar zijn. Hieronder volgt een greep uit de vele symptomen:

  • (Chronische/extreme) Vermoeidheid
  • Gewrichtspijnen en spierkrampen
  • Hoog cholesterol
  • Depressief gevoel/angst
  • Neerslachtigheid
  • Obstipatie
  • Gejaagdheid
  • Hoge bloeddruk
  • Geheugenproblemen
  • Concentratieverlies
  • Slaapproblemen
  • Overgewicht
  • Gewichtstoename
  • Ontstekingen
  • Huidproblemen
  • Migraine
  • PMS


Hoe krijg je je hormoonhuishouding weer in balans?

Dat kan met de visie van De Hormoonfactor. Een multi-dimensionele aanpak, welke je als uitgangspunt kan gaan gebruiken. Je zou kunnen beginnen met het lezen van de boeken van Ralph Moorman en aan de hand daarvan inzichten krijgen en zelf veranderingen toepassen die je gaan helpen je hormonen meer in balans te krijgen. Wanneer je graag begeleiding wil, kun je op zoek gaan naar een Hormoonfactor Trainer bij jou in de buurt. Deze vind je ook op de website van Ralph Moorman. Of lees mijn verhaal en ervaring, met een schildklieraandoening en een burn-out, in het kort op mijn website. 

Woon je in of rondom Enschede dan kun je je ook door mij laten begeleiden tijdens een persoonlijk coachtraject.

Maar je kan je ook aanmelden voor de online training hormoonbalans. Dit is een training van 4 weken met o.a. 1x per week een online liveworkshop, een vitaliteits- en hormoonbalansanalyse en een persoonlijk coachgesprek van 1 uur voor iedere deelnemer. Er is plek voor maximaal 10 vrouwen zodat er gelegenheid en ruimte is voor persoonlijke aandacht. Voor meer informatie en aanmelden klik hier.

Warme groet, Marloes 🦋

Burn-out en schildklierproblemen

Burn-out en schildklierproblemen

Hormonen

Wat hebben een burn-out en schildklierproblemen met elkaar gemeen? De hormonen, of eigenlijk het hormoonstelsel. Vaak denken we bij hormonen alleen aan geslachtshormonen. Bijvoorbeeld wanneer een vrouw even haar dag niet heeft en men dan zegt: ach, ze zal wel ongesteld zijn of zal de overgang wel zijn. In ons lichaam bevindt zich echter een heel hormoonstelsel met vele soorten hormonen. Binnen dit hormoonstelsel spreken we o.a. van 3 assen. De stress as, welke dominant is, de schildklier as en geslachtsklieren as.

Samenwerking

Omdat alles in ons lichaam met elkaar verbonden is, kan het zomaar zijn dat de oorzaak van een klacht op een andere plek zit in je lichaam dan waar je de klacht ervaart. Zo ook binnen het hormoonstelsel. De 3 assen werken volgens een zogenaamd feedbacksysteem. Wanneer er voldoende van een bepaald hormoon aanwezig is dan krijgen de hersenen een seintje om even te stoppen met de afgifte van een stofje welke de aanmaak van de betreffende hormoon stimuleert. En zo ook andersom. Is er te weinig hormoon aanwezig dan krijgen de hersenen een seintje om weer stofjes te gaan afgeven zodat de aanmaak van het hormoon geactiveerd wordt.

Langdurige stress

Maar wanneer er bijvoorbeeld sprake is van langdurige stress dan raakt dit feedbacksysteem verstoord. In de bijnieren, welke thuishoren bij de stress as, wordt o.a. het stresshormoon cortisol aangemaakt. Chronische stress, dus een overbelast zenuwstelsel, verstoort de werking van de bijnieren. De stress as gaat minder goed werken. Om deze toch zo goed mogelijk te laten functioneren gaat alle energie hier naartoe. Waardoor er minder energie overblijft voor de andere 2 assen en deze vervolgens minder goed gaan werken waardoor er hormonale disbalansen kunnen ontstaan ten aanzien van de schildklier en de geslachtsklieren en je daardoor bepaalde klachten kunt ervaren.

Bijnieruitputting

Door de opleiding voor hormoonfactor trainer kwam ik erachter dat mijn schildklierproblemen terug in 2005 ontstaan zijn door bijnieruitputting. Stress weten we inmiddels is aanleiding voor vele ziekten, aandoeningen en klachten. Beginnen met stressvermindering is daarom essentieel. In mijn werkwijze ligt hier dan ook de focus. In een andere blog zal ik wat meer over stressfactoren schrijven 🦋

Overgang

Overgang

Menopauze

Het moment dat je op een bepaalde leeftijd je lichaam voelt en ziet veranderen is de kans groot dat je tegen de menopauze aan zit. Waar we als vrouw nu wel of niet op zitten te wachten (het heeft namelijk ook voordelen), we weten dat het komt. De één gaat er zonder al te veel hobbels door heen en de ander kan een moeilijk of lastig begaanbare weg tegemoet gaan. Vaak merken we het door opvliegers of wanneer de menstruatie anders en onregelmatig wordt, of uitblijft.

Oestrogeendominantie

Wat gebeurt er in je lichaam met deze overgang? Het geslachtshormoon progesteron daalt meer ten opzichte van het hormoon oestrogeen. Zo ontstaat er oestrogeendominantie ondanks dat dit hormoon ook daalt. Door de oestrogeendominantie kun je verschillende klachten ervaren. Zoals pijnlijke borsten, hormonale migraine, vetopslag op benen, cysten in borsten en eierstokken. Er kunnen meerdere factoren meespelen hoe oestrogeendominantie zich ontwikkelt bij iemand. O.a. door een verstoorde afbraak van de oestrogenen in de lever. Of wanneer iemand veel stress ervaart, dan daalt de progesteron nog meer.

Stress is gek op progesteron. Door een lage progesteron gehalte kunnen veel vrouwen na de overgang te maken krijgen met symptomen van een traag werkende schildklier. Of de schildklier gaat inderdaad wat trager werken. Dit betekent niet perse dat er iets mis is met de schildklier. Want de trage werking kan ook komen door  oestrogeendominantie of een omzettingsprobleem van de schildklierhormonen.

Dat laatste zit zo: de schildlier maakt een hormoon T4 aan. Deze is inactief en moet omgezet worden in het actieve hormoon T3. Deze omzetting gebeurt in de lever en daarvoor is o.a. progesteron nodig. Hoe minder progesteron hoe minder goed de omzetting gaat. Daarbij komt ook nog eens dat de lever snel overbelast kan raken. Dit kan door o.a. alcohol, roken, ongezond eten, etc. Hierdoor kan de omzetting ook minder goed verlopen.

Wat te doen

Wat we o.a. zelf kunnen doen om het overgangsproces zo goed en met zo min mogelijk klachten te doorlopen:

  • verminder je vetpercentage door gezonde voeding en beweging
  • eet specifieke groenten die de processen in de lever ondersteunen
  • ontlast je lever door bijvoorbeeld geen alcohol te drinken en andere dranken of voeding die de lever teveel belasten
  • zorg dat je beter met stress omgaat en verminder stress wanneer daar sprake van is
  • vermijd stoffen die de hormoonbalans verstoren, denk aan bepaalde stoffen in verzorgingsproducten, schoonmaakproducten, BPA, etc.
  • gebruik Phyto Progessence Plus essentiële olie
  • houd van jezelf 💛

Dit is wat je zoal kunt doen tijdens de overgangsperiode. Ook wanneer je nog jong bent. Wanneer je zorgt voor een gezond voeding- en bewegingspatroon en balans in je actie- en rustmodus, dan heb je grote kans dat je minder last gaat hebben van overgangsklachten 🦋