Selecteer een pagina

Menopauze

Het moment dat je op een bepaalde leeftijd je lichaam voelt en ziet veranderen is de kans groot dat je tegen de menopauze aan zit. Waar we als vrouw nu wel of niet op zitten te wachten (het heeft namelijk ook voordelen), we weten dat het komt. De één gaat er zonder al te veel hobbels door heen en de ander kan een moeilijk of lastig begaanbare weg tegemoet gaan. Vaak merken we het door opvliegers of wanneer de menstruatie anders en onregelmatig wordt, of uitblijft.

Oestrogeendominantie

Wat gebeurt er in je lichaam met deze overgang? Het geslachtshormoon progesteron daalt meer ten opzichte van het hormoon oestrogeen. Zo ontstaat er oestrogeendominantie ondanks dat dit hormoon ook daalt. Door de oestrogeendominantie kun je verschillende klachten ervaren. Zoals pijnlijke borsten, hormonale migraine, vetopslag op benen, cysten in borsten en eierstokken. Er kunnen meerdere factoren meespelen hoe oestrogeendominantie zich ontwikkelt bij iemand. O.a. door een verstoorde afbraak van de oestrogenen in de lever. Of wanneer iemand veel stress ervaart, dan daalt de progesteron nog meer.

Stress is gek op progesteron. Door een lage progesteron gehalte kunnen veel vrouwen na de overgang te maken krijgen met symptomen van een traag werkende schildklier. Of de schildklier gaat inderdaad wat trager werken. Dit betekent niet perse dat er iets mis is met de schildklier. Want de trage werking kan ook komen door  oestrogeendominantie of een omzettingsprobleem van de schildklierhormonen.

Dat laatste zit zo: de schildlier maakt een hormoon T4 aan. Deze is inactief en moet omgezet worden in het actieve hormoon T3. Deze omzetting gebeurt in de lever en daarvoor is o.a. progesteron nodig. Hoe minder progesteron hoe minder goed de omzetting gaat. Daarbij komt ook nog eens dat de lever snel overbelast kan raken. Dit kan door o.a. alcohol, roken, ongezond eten, etc. Hierdoor kan de omzetting ook minder goed verlopen.

Wat te doen

Wat we o.a. zelf kunnen doen om het overgangsproces zo goed en met zo min mogelijk klachten te doorlopen:

  • verminder je vetpercentage door gezonde voeding en beweging
  • eet specifieke groenten die de processen in de lever ondersteunen
  • ontlast je lever door bijvoorbeeld geen alcohol te drinken en andere dranken of voeding die de lever teveel belasten
  • zorg dat je beter met stress omgaat en verminder stress wanneer daar sprake van is
  • vermijd stoffen die de hormoonbalans verstoren, denk aan bepaalde stoffen in verzorgingsproducten, schoonmaakproducten, BPA, etc.
  • gebruik Phyto Progessence Plus essentiële olie
  • houd van jezelf 💛

Dit is wat je zoal kunt doen tijdens de overgangsperiode. Ook wanneer je nog jong bent. Wanneer je zorgt voor een gezond voeding- en bewegingspatroon en balans in je actie- en rustmodus, dan heb je grote kans dat je minder last gaat hebben van overgangsklachten 🦋