Leefstijlcoaching
Leefstijlcoaching – trauma en polyvagaal sensitief
Leefstijl
Het belang van leefstijl words steeds meer serieus genomen. De manier waarop we leven bepaalt voor een heel groot deel onze gezondheid en ons welzijn. Maar ook waar we vandaan komen, heeft een grote invloed. Heb je bijvoorbeeld in je vroegste jaren al veel stress ervaren dan kan het zijn dat je daardoor op latere leeftijd diverse gezondheidsklachten kan ervaren. Een gezonde leefstijl kan dan helpen om deze klachten zoveel mogelijk te verminderen of om te voorkomen dat deze verergeren zodat je je levenskracht of energie kan gaan vergroten.
Je wordt gecoacht naar een gezonde leefstijl die bij jou past.
- Op welk voedings- en bewegingspatroon reageert jouw lichaam goed?
- Heb je een goede slaapkwaliteit?
- Hoe is jouw sociale omgeving en jouw werkgeving?
- Is er sprake van privé/werk balans?
- Ervaar je voldoende ontspanning?
- Beleef je voldoening, zingeving en compassie?
Door bij leefstijlcoaching je lichaamsbewustzijn te vergroten, kun je je lichaam geven wat deze nodig heeft voor een energieker leven.
Leefstijlcoaching
Leefstijlcoaching kan o.a. ondersteunen bij:
- afvallen
- burnout en overspannenheid
- schildklieraandoeningen
- diabetes type 2 en insulineresistentie
- ontstekingen
- hoge- en lage bloeddruk
- slaapproblemen
- migraine
- de overgang
- auto-immuunaandoeningen
- niet medisch verklaarbare klachten
Met leefstijlcoaching gaat de aandacht niet naar de klacht maar naar de werking van jouw interne lichaamsprocessen omdat deze bepalend is voor onze lichamelijke, mentale en emotionele gezondheid.
Eén geheel
- hormoonstelsel,
- immuunsysteem,
- spijsverteringsstelsel,
- ademhalingsstelsel en
- hart- en vatenstelsel,
Werkwijze leefstijlcoaching
Geen pleisters plakken maar naar de kern en vandaaruit naar een gezonde leefstijl voor jou toewerken.
We starten met een uitgebreide intake. Aan de hand van diverse vragenlijsten, zoals een hormoonanalyse en een stressvragenlijst, gaan we de klachten die ervaart worden zoveel mogelijk in kaart brengen. Dit overzicht, een 0-meting, wordt als uitgangspunt gebruikt voor de leefstijlcoaching.
De aandacht gaat naar het bewust worden van je lichaam en de reacties van je lichaam op jouw leefstijl. Ik begeleid jou hierin, zowel cognitief als lichamelijk.
Wat brengt het jou
Leefstijlcoaching helpt je:
- de wereld van voeding, beweging, stress en andere leefstijlfactoren die invloed hebben op jouw vitaliteit te begrijpen
- hoe je zo optimaal mogelijk voor jezelf kan zorgen op een manier die bij jou past
- inzicht te krijgen in je emoties, gevoelens en gedachten en op een andere manier daarmee om te gaan waardoor je jouw leven anders gaat ervaren
- gewoonte- en gedragspatronen, beperkende gedachten en overtuigingen te veranderen
Overige informatie
Kosten leefstijlcoaching:
- Een consult duurt 1-1,5 uur en kost €60,00
*De praktijkruimte is gevestigd in Enschede
*Informeer of overleg altijd met behandelend arts wanneer daar sprake van is
Heb je nog vragen of wil je graag eerst kennismaken? Mail dan naar kompas@marloesvanbeek.com of bel/app naar 06-27306011.
Trauma en polyvagaal sensitief coachen betekent dat we:
- naar gedrag kijken als iets wat voortkomt vanuit de interne toestand van een persoon en in relatie tot omgeving
- trauma zien als een individuele interne ervaring welke ontstaat in interactie met omgeving
- niet zozeer met de aandacht naar de gebeurtenis gaan die aanleiding is geweest van de trauma- of stresservaring
- hoofd en lichaam als één zien en dus met elkaar verbonden door het zenuwstelsel – Nervus Vagus
- als uitgangspunt hebben dat het lichaam logisch reageert en dat reacties een beschermende rol hebben
- we naar het geheel kijken en niet in hokjes denken
- uitgaan van het zelf-herstellend vermogen van het lichaam
- ‘bottom-up’ werken omdat de cognitie niet optimaal werkt in een staat van onveiligheid en overleving
- gedragsverandering als resultaat zien en niet als doel