Ademcoaching

Voor wie is ademcoaching?

Ademcoaching is voor jou wanneer je:

• een burn-out hebt of herstellende bent van een burn-out
• je hormoonhuishouding in balans wil brengen
• de werking van je immuunsysteem wil verbeteren
• graag beter wil slapen zodat je lichaam goed kan herstellen tijdens de slaap waardoor je in de ochtend fitter en uitgerust opstaat
• met meer veerkracht en vertrouwen wil meebewegen met de uitdagingen, triggers, tegenslagen in je leven
• hooggevoeligheid ervaart en anders wil omgaan met prikkels en energie van buiten
• je lichaam wil zuiveren van toxische stoffen
• anders met je gedachten wil omgaan omdat je deze als negatief ervaart
• stress, spanning en onrust ervaart, deze gevoelens wil verminderen en er op een andere manier mee om wil gaan
• vermoeidheid ervaart en graag meer energie en uithoudingsvermogen wil en je fitter wil voelen
• angstgevoelens, boosheid en/of frustratie ervaart en deze gevoelens wil verminderen en er anders mee wil omgaan
• veel piekert en je zorgen maakt en meer rust, helderheid en focus in je hoofd wil
• je somber voelt en graag meer lichtheid, vrolijkheid en zelfvertrouwen wil ervaren
• het zelf-herstellend vermogen van je lichaam wil stimuleren
• geen specifieke klachten hebt maar met ademwerk je vitaliteit wil verbeteren
• je vrij wil maken van opslagen emoties, stress en trauma's in het lichaam
• je psychische, emotionele en lichamelijke gezondheid wil verbeteren
• vanuit verbinding met jezelf jouw energieker leven wil leven

Met ademcoaching ga je ademtechnieken toepassen die jou met je hulpvraag helpen. Daarnaast coach ik je bij je hulpvraag vanuit de diepere lagen. Je gaat inzichtelijk maken waar je klachten vandaan komen, wat de oorzaak kan zijn, wat zijn de stressoren in jouw leven en of en op welke manier je deze kunt wegnemen.

To achieve goals you've never achieved before
you need to start doing things you've never done before
~Stephen Covey~

Waarom ademcoaching?

Adem is onze allereerste levensbehoefte. Zonder adem geen leven. En toch wordt onze adem vaak als een vanzelfsprekendheid gezien. Het gaat immers vanzelf en we hoeven er niets voor te doen. Onderzoek laat echter zien dat veel mensen een te hoge oppervlakkige en te snelle ademhaling hebben en veelal door mond ademhalen, waarvan veel mensen zich niet altijd bewust zijn. Hierdoor ervaart het lichaam langdurige stress. Langdurige stress kan op termijn zorgen voor mentale, emotionele en lichamelijke klachten.

In ons lichaam is alles met elkaar verbonden. Zo heeft onze manier van ademen invloed op ons zenuwstelsel. Het zenuwstelsel is nauw verbonden met allerlei lichaamsprocessen om ons lichaam zo goed mogelijk te laten functioneren. Wanneer ons zenuwstelsel overprikkeld en uit balans is door langdurige stress en een ongezonde ademhaling, dan heeft dit o.a. een negatieve invloed op de werking van deze lichaamsprocessen. Er ontstaan disbalansen waardoor we bepaalde gezondheids- en vitaliteitsklachten kunnen ervaren. De manier waarop we ademhalen wordt bepaald door onze stresservaring. Hoe we met stress omgaan is heel persoonlijk en kan met verschillende factoren te maken hebben.

Thuiskomen in jezelf met de verbonden ademhaling

Ademcoaching werkt therapeutisch. De oorzaken van gezondheids- en vitaliteitsklachten komen vaak vanuit de diepere lagen. Bijvoorbeeld opgeslagen emoties die niet doorvoeld en verwerkt zijn. Hierdoor kunnen blokkades ontstaan in je lichaam die voor klachten kunnen zorgen. Ook zorgen deze opgeslagen emoties er voor dat je op een bepaalde manier reageert op bijvoorbeeld triggers of stressvolle situaties. De emoties uit het verleden bepalen op dat moment jouw heden. Je bent je veelal niet bewust van deze opgeslagen emoties omdat zo’n 95% onbewust is, in je onderbewustzijn zit. Je merkt het bijvoorbeeld wanneer je vaak emotioneel reageert op iets of iemand.

Met de verbonden ademhaling kunnen opgeslagen emoties naar boven komen. Daardoor kun je je lichaam hiervan vrijmaken zonder ze te verklaren. Emoties willen graag gevoeld worden en hoeven niet altijd begrepen te worden. Hoe je lichaam gaat reageren is per persoon verschillend. Er kan verdriet naar boven komen, boosheid of frustratie. Je kan verschillende sensaties ervaren zoals tintelingen, kou, verkramping, trillingen, etc. Of je krijgt behoefte om bewegingen met je armen en/of benen te maken of geluid. Ik creëer voor jou een veilige omgeving tijdens de sessie om de emoties die zich laten zien vrijuit te laten gaan. Na een sessie met de verbonden ademhaling kan je je vermoeid voelen door de ontlading of ontspannen, opgeruimd, alsof er een zware last van je schouders is gevallen en lichter in je hoofd en lichaam.

Tot slot

• door regelmatig bewust en met aandacht te ademen, zul je op den duur meer energie krijgen en samen met de coaching kom je dichter bij en in verbinding met jezelf, met jouw kern
• ademcoaching werkt multi-dimensioneel, het verbetert je mentaal, emotioneel, lichamelijk en energetisch welzijn
• met ademcoaching maak je je o.a. vrij van spanning, stress, zorgen, somberheid, vermoeidheid, afhankelijkheid, voorwaardelijkheid, moeten, onzekerheid, instabiliteit
• bewust ademen zorgt voor meer balans in je zenuwstelsel, je stresssysteem, hierdoor ga je meer gezondheid en vitaliteit ervaren
• met ademcoaching ga je leren en ervaren welke ademtechnieken je kunt gebruiken voor jouw energieker leven

Wanneer je je ademoefeningen onderdeel laat zijn van jouw dagdagelijkse bezigheden, zul je gaan merken dat je heel anders omgaat met stressvolle situaties en je gedachten, gevoelens en emoties die zich daarbij laten zien. Door bewust met je energie om te gaan, verander je van binnen waardoor je je buitenwereld en je leven anders gaat ervaren.

Voorafgaand aan de afspraak vindt een korte intake plaats om te weten wat de behoefte, de huidige situatie en gewenste situatie is. Maar ook om af te stemmen of er sprake is van eventuele contra-indicaties. Een afspraak duurt gemiddeld 75 minuten. Heb je vragen? Wil je graag eerst kennismaken om te kijken of een samenwerking goed voelt voor jou? Klik hier om via het contactformulier onderaan de pagina contact met mij op te nemen 🦋