Ademworkshop 25 juni 2023

Deze ademworkshop staat in het teken van mijn nieuwste inzichten en kennis vanuit de polyvagaal theorie. Deze theorie is ontwikkeld door Stephen Porges en gaat over het samenspel tussen 3 reactiesystemen van ons autonome zenuwstelsel. De harmonie van dit samenspel is veelal ontregeld en de snelste weg om het autonome zenuwstelsel te reguleren is onze adem.

Wat gaan we doen deze middag:

• we gaan je adem- en lichaamsbewustzijn vergroten,
• oefeningen doen die de werking van je ademhalingsstelsel verbeteren
• en ademoefeningen doen die je zenuwstelsel in balans brengen.

Onze ademhaling heeft een multidimensionale werking. Het beïnvloedt ons mentaal, emotioneel, lichamelijk en energetisch welzijn. Met een gezonde ademhaling kunnen we preventief aan onze gezondheid en vitaliteit werken maar ook kunnen we bestaande klachten verminderen, verlichten of helemaal wegnemen.

Tegenwoordig is ons zenuwstelsel veelal overprikkeld, zonder dat we daar altijd bewust van zijn. We ademen te vaak, te hoog en door de mond. Daardoor ervaart ons lichaam langdurige stress waardoor de balans in ons zenuwstelsel verstoord raakt. Omdat alles in ons lichaam is verbonden, kan dit allerlei lichaamsprocessen negatief beïnvloeden met gezondheids- en vitaliteitsklachten tot gevolg. Waar we ons nog meer vaak niet bewust van zijn, is opgeslagen stress en emoties in ons lichaam. Dit veroorzaakt blokkades in ons lichaam welke op termijn ook kunnen leiden tot mentale, emotionele en/of lichamelijke klachten. Met bewust ademen kun je je vrij maken van deze blokkades.

"Conscious breathing heightens awareness and deepens relaxation"
~Dan Brule~

Belangrijk: heb je bepaalde gezondheidsklachten dan mag je eerst contact met mij opnemen. Verder is het belangrijk om te weten dat we de oefeningen zittend en liggend op de yogamat doen. Wil je graag aansluiten, maar twijfel je of de workshop voor jou geschikt is, neem gerust eerst contact met mij op 🦋

Tip: draag warme en comfortabele kleding en neem een grote handdoek, warme sokken en deken mee. We eindigen met een Yoga Nidra meditatie en sluiten af met een warme kop thee. Omdat ademoefeningen niet heel fijn te doen is met een volle maag, raad ik je aan om voor de tijd niet heel veel te eten en te drinken.

Wanneer: zaterdagmiddag 25 juni 2023
Tijdstip: 13.30-16.00 uur
Locatie: Ruimte voor Balans, ingang Voortsweg 204-A, 7523 CK Enschede
(Parkeergelegenheid is aanwezig en er is een bushalte op loopafstand wanneer je met openbaar vervoer reist)