Selecteer een pagina

Ademworkshop

44,00

Adem je vrij – het nieuwe jaar in

Op zondagmiddag 15 januari 2023 organiseer ik een ademworkshop waarin we gaan werken met de verbonden ademhaling. Met deze ademoefening ga je o.a.

  • opgekropte emoties, en
  • opgeslagen stress loslaten

Onze adem is misschien wel ons kostbaarste bezit. Zonder adem geen leven. We hebben het altijd bij ons, kunnen er altijd gebruik van maken en het is gratis beschikbaar. Toch weten veel mensen niet optimaal gebruik te maken van de ademhaling. Bijvoorbeeld om je lichaam stressvrij te maken.

Meer inhoudelijke informatie lees je hieronder bij de beschrijving.

Wat wil jij graag nog loslaten in het begin van dit nieuwe jaar?

7 op voorraad

Beschrijving

Vaak zijn we ons niet bewust van opgekropte emoties en opgeslagen stress in ons lichaam. Niet alleen emoties zoals verdriet maar ook boosheid en frustratie. Met de ademoefening die we gaan doen, kun je je hiervan bevrijden omdat deze tijdens de ademoefening naar boven kunnen komen. Door ze op dat moment toe te laten, te laten gebeuren wat er wil gebeuren en te voelen wat er gevoeld wil worden, kun je je van deze emoties en stress bevrijden. Op deze manier kunnen ze op termijn geen invloed meer hebben op je gezondheid, vitaliteit en hormoonbalans.

E-motion, energie in het Engels, is ‘energy in motion’. Energie wil graag bewegen. Met de verbonden ademhaling geef je de emotie de ruimte en gelegenheid te bewegen zoals het wil bewegen zodat deze geen kans krijgt zich op te slaan in je lichaam.

Ongemerkt hebben veel mensen opgekropte emoties en opgeslagen stress. We hebben allemaal minder leuke tot heftige situaties meegemaakt en maken we wellicht nog steeds mee. Wanneer we de emoties die zich laten zien niet toelaten maar opkroppen, blijven deze in je lichaam zitten. Dit kunnen ook emoties zijn vanuit je hele vroege jeugd waar je je helemaal niet bewust van bent. Hierdoor kan je op termijn klachten, lichamelijk, mentaal en/of emotioneel, ervaren en je daardoor minder fit en gelukkig voelen. De ademhaling stroomt niet lekker, zit te hoog en is oppervlakkig of wordt zelfs vastgehouden, waardoor de energie in je lichaam blokkeert.

Tijdens deze workshop gaan we werken met de verbonden ademhaling waarbij we deze langzaam op gaan bouwen. Deze ademoefening ondersteunt niet alleen je emotionele gezondheid maar ook je mentale en fysieke gezondheid. Door regelmatig deze ademoefening te doen ga je op een andere manier met je gedachten en gevoelens om dan je tot nu wellicht hebt gedaan. Je gaat anders naar jezelf en de wereld kijken en je gaat (veer)krachtiger in het leven staan.

Groepsgrootte voor deze workshop is maximaal 8 personen zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht. Na de ademsessie is er gelegenheid om je ervaring te delen wanneer daar behoefte aan is.

Belangrijk: er zijn een aantal contra-indicaties. De oefeningen doen we zittend en liggend op de yogamat. Wil je graag aansluiten, maar twijfel je of de workshop voor jou geschikt is, neem gerust eerst contact met mij op.

Tip: draag warme en comfortabele kleding en neem een grote handdoek, warme sokken en deken mee. We eindigen met een Yoga Nidra meditatie en sluiten af met een warme kop thee en een gezonde snack. Omdat ademoefeningen niet heel fijn te doen is met een volle maag, raad ik je aan om voor de tijd niet heel veel te eten en te drinken.

Wanneer: zondagmiddag 15 januari 2023
Tijdstip: 13.30-16.00 uur
Locatie: Ruimte voor Balans, ingang Voortsweg 204-A, 7523 CK Enschede
(Parkeergelegenheid is aanwezig en er is een bushalte op loopafstand wanneer je met openbaar vervoer reist)