Coachtraject

Voor wie is een coachtraject?

Een coachtraject is voor jou wanneer je naast de ademcoaching vanuit meerdere gebieden toe wil gaan werken naar jouw energieker leven. En wanneer je inzicht wil krijgen in wat maakt dat je nu bepaalde gezondheids- en vitaliteitsklachten ervaart. Om vervolgens deze oorzaak of oorzaken weg te nemen of er op een andere manier mee om te leren gaan.

• Je wil graag meer energie door het verminderen van lichamelijke stress door voeding. Door bepaalde voeding, teveel of te weinig. Of je wil graag gezonder eten maar weet niet zo goed hoe te beginnen. Je bent benieuwd welke voeding bij jou past en wat jouw lichaam nodig heeft. Misschien wil je wel graag afvallen en op gewicht blijven, je lekkerder in je vel wil voelen en vertrouwder in je eigen lichaam.
• Je wil graag meer energie door het verminderen van lichamelijke stress door beweging. Te weinig, teveel beweging of op een manier waardoor je lichamelijke klachten ervaart. En je wil graag doen wat bij jou past en wat je leuk vindt.
• Je wil graag meer energie door het verminderen van mentale en emotionele stress en je lichaam bevrijden van opgeslagen emoties en stress. Je wil graag begeleiding bij het veranderen of wegnemen van stressoren, bepaalde omgevingsfactoren, in jouw leven en keuzes maken die bijdragen aan jouw mentaal en emotioneel welzijn.

Until you make the unconscious conscious
it will direct your life and you will call it fate
~Carl Jung~

We plannen wekelijks een afspraak van 1,5 uur. Alvorens een traject start, doen we eerst een uitgebreide intake op basis waarvan we met elkaar afstemmen welk traject het meest geschikt is. Tijdens alle trajecten gaan we waar nodig o.a. aan de slag met ademwerk, gedachtencontrole, emotieregulatie, voeding en beweging.

Lichamelijke coaching

Hier gaan we kijken naar wat je kan veranderen in jouw voedings- en bewegingspatroon voor meer gezondheids- en vitaliteitservaring. Tijdens het coachtraject ga je inzicht krijgen in welke voeding bijdraagt aan een zo optimaal mogelijke gezondheid en jou meer vitaliteit gaat brengen. Ditzelfde geldt voor beweging. We gaan specifiek kijken naar wat goed voor jou is en niet te vergeten wat jij ook écht leuk vindt om aan beweging te doen en welke voeding je écht lekker vindt.

We gaan inzichtelijk maken wat voor voedingspatroon het beste bij jouw lichaam en jouw persoonlijke situatie past. Je gaat je bewust worden van de invloed van bepaalde voeding, de hoeveelheid aan voeding en de hoeveelheid eetmomenten op je gezondheid en vitaliteit. Daarnaast werk je naar meer lichaamsbewustzijn zodat je weet wat jouw lichaam nodig heeft. Ik geloof niet in diëten, ik geloof wel in anders eten. De ene calorie is de andere niet. Het ene vet, eiwit en koolhydraat is het andere niet. Wel heeft ons lichaam al deze 3 voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren. Een voedingspatroon is heel persoonlijk en diverse factoren spelen een rol:

• lichaamsbouw en samenstelling
• dagdagelijkse leven
• beweging
• leeftijd
• gezondheidssituatie

We gaan onderzoeken wat jou het beste past aan de hand van o.a. een hormoon- en vitaliteitsanalyse en je lichaamsbouw en samenstelling. Ook eventuele andere factoren die invloed hebben worden in kaart gebracht. Dit geeft jou inzicht in welke veranderingen jou gaan helpen om lichamelijke stress te verminderen voor jouw energieker leven.

Mentale en emotionele coaching

Gedurende de dag hebben we als mens gemiddeld zo’n 70.000 gedachten. Het overgrote deel van deze gedachten zijn herhalende gedachten, niet altijd waar en komen vanuit ons onderbewustzijn. Deze gedachten zijn gevormd vanaf onze jeugdjaren, via opvoeding, school, vrienden, werk, etc. Bepaalde overtuigingen, conditioneringen en patronen zijn als programma’s opgeslagen in ons onderbewustzijn, zo ook onze emoties. Onze gedachten kunnen helpend zijn, maar veelal gaat het om belemmerende gedachten. Aan de hand van o.a. gedachtencontrole en emotieregulatie ga je mentale en emotionele stresservaring verminderen.

Je gaat je bewust worden van blokkades, overtuigingen en patronen die de verandering die je graag wil in de weg staan. Maar ook welke omgevingsfactoren in jouw leven jou mentale en emotionele stress laten ervaren. Tijdens het traject maken we deze bespreekbaar en onderzoeken we wat je kunt doen om jouw aandacht te verleggen naar overtuigingen en patronen die jou gaan helpen naar jouw gewenste situatie.

Mocht de situatie daar om vragen dan kan ik desgewenst yoga toepassen. Yoga heeft net als ademwerk een multi-dimensionele werking. Yogavormen die ik hiervoor gebruik zijn:

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige, diepe en herstellende vorm van yoga. Met Yin Yoga ga je een aantal minuten in een houding, welke voornamelijk liggend en zittend is, de spieren ontspannen en werk je door naar de diepere lagen in het lichaam. Je gaat jouw aanvaardbare grens opzoeken en je gebruikt je ademhaling om te ontspannen in dat wat je tegenkomt.

Met Yin Yoga:

• leer je je grenzen herkennen, erkennen en bewaken
• leer je beter omgaan met weerstand en de tegenslagen in het leven
• kun je je lichaam bevrijden van opgeslagen emoties en stress
• ga je je vitaler voelen doordat je lichaamsenergie meer gaat stromen door het verwijderen van de energetische blokkades
• werk je aan de gezondheid van je lichaamsweefsels en gewrichten
• stimuleer je de energiebanen die door je hele lichaam lopen en daarmee stimuleer je een betere werking van je organen
• werk je meer en meer naar lichamelijke, mentale, emotionele en energetische veerkracht

Hormoonyoga

Met hormoonyoga gaat de aandacht naar het beïnvloeden en stimuleren van de hormoonklieren. Denk aan o.a. de schildklier, bijnieren en geslachtsklieren. Het beoefenen van specifieke yoga houdingen kan meer hormoonbalans creëren. Geschikt voor mensen met o.a. een burn-out, schildklierproblemen en overgangsklachten waardoor je wellicht meer mentale en emotionele stress ervaart.

Yoga Nidra

Tijdens een Yoga Nidra meditatie gaan we heel gericht aan de slag met jouw belemmerende overtuigingen en patronen die jouw energieker leven in de weg staan. Stap voor stap begeleid ik jou naar die diepe lagen waar deze overtuigingen opgeslagen liggen. Daar gaan we deze 'harde schijf' overschrijven met helpende overtuigingen en patronen.

Maar Yoga Nidra is nog veel meer. Het is een unieke en krachtige (slaap)meditatie waarbij je een hele diepe ontspanning gaat ervaren op:

• lichamelijk gebied, hetgeen een positief effect heeft op je zenuw- en hormoonstelsel
• mentaal gebied, waardoor je meer rust in je hoofd gaat ervaren
• emotioneel gebied, waardoor onderdrukte gevoelens en emoties verwerkt kunnen worden

Met Yoga Nidra:

• ga je beter slapen
• ga je beter om met stress
• wordt je immuunsysteem sterker
• word je mentaal en emotioneel evenwichtiger
• creëer je meer hormoonbalans

Ademcoaching

Klik hier voor alle informatie over ademcoaching.

• Kosten voor een coachtraject zijn inclusief een uitgebreid intakegesprek
• Betaling in termijnen is mogelijk
• Afspraken duren gemiddeld 1,5 uur

Heb je eerst nog vragen? Wil je graag eerst kennismaken om te kijken of een samenwerking goed voelt voor jou en of ik jou kan begeleiden met je hulpvraag? Klik hier om via het contactformulier onderaan de pagina contact met mij op te nemen. Je mag mij ook bellen op 0627306011 🦋