Selecteer een pagina

Coachtraject

480,00840,00


Doorbreek jouw vicieuze cirkel en zet hier je eerste stap naar jouw energieker leven

In een coachtraject gaan we middels holistische leefstijlcoaching met jouw hulpvraag aan de slag. Je wordt gecoacht naar meer mentale, emotionele, lichamelijke en energetische veerkracht.

Veranderen is niet altijd gemakkelijk en veelal vallen we terug in ons oude patroon. Wanneer je regelmatig en bewust aandacht geeft aan het veranderingsproces naar wat jij wil dan ligt een energieker leven ook binnen jouw bereik.

Na aanmelding neem ik binnen 24 uur contact op om een afspraak in te plannen (betaling in termijnen is mogelijk).

Lees meer over een coachtraject hieronder bij de beschrijving…….

We plannen wekelijks een afspraak van 90 minuten. Alvorens een traject start, doen we eerst een uitgebreide intake op basis waarvan we met elkaar afstemmen welk traject het meest geschikt is. Alle 3 trajecten bestaan uit:

Ademcoaching

Afhankelijk van de hulpvraag die uit de intake naar voren komt, gebruik ik die ademtechnieken die daarbij passen. Wanneer je je ademoefeningen onderdeel laat zijn van jouw dagdagelijkse bezigheden en op deze manier bewust met jouw energiehuishouding bezig bent, zul je op een gegeven moment merken dat je heel anders omgaat met stressvolle situaties en je gedachten, gevoelens en emoties die zich daarbij laten zien. Door bewust met je energie om te gaan, verander je van binnen waardoor je je buitenwereld en je leven anders gaat ervaren.

Bewust ademen heeft veel gezondheidsvoordelen. Het:

  • zorgt voor meer balans tussen jouw actie- en rustmodus
  • het laat je immuunsysteem beter werken
  • je gaat beter slapen
  • zorgt voor meer mentale, emotionele en lichamelijke veerkracht
  • helpt je opgekropte emoties en opgeslagen stress los te laten
  • je gaat voelen en ervaren hoe bewust ademen meer energie maar ook meer rust en ontspanning in je lichaam gaat brengen

Je gaat leren welke ademtechnieken je kunt toepassen voor meer vitaliteit en hormoonbalans.

Yogacoaching

Yogavormen die onderdeel zijn van mijn coaching zijn Yin Yoga, Hormoonyoga en Yoga Nidra. Afhankelijk van jouw persoonlijke situatie en hulpvraag maak ik gebruik van één of meerdere vormen.

Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige, diepe en herstellende vorm van yoga. Met Yin Yoga ga je een aantal minuten in een houding, welke voornamelijk liggend en zittend is, de spieren ontspannen en werk je door naar de diepere lagen in het lichaam. Je gaat jouw aanvaardbare grens opzoeken en je gebruikt je ademhaling om te ontspannen in dat wat je tegenkomt.

Met Yin Yoga:

  • leer je je grenzen herkennen, erkennen en bewaken
  • leer je beter omgaan met weerstand en de tegenslagen in het leven
  • ga je je vitaler voelen doordat je lichaamsenergie meer gaat stromen door het verwijderen van de energetische blokkades
  • werk je aan de gezondheid van je lichaamsweefsels en gewrichten
  • stimuleer je de energiebanen die door je hele lichaam lopen en daarmee stimuleer je een gezondere werking van je organen
  • werk je meer en meer naar lichamelijke, mentale, emotionele en energetische veerkracht

Hormoonyoga
Met hormoonyoga gaat de aandacht naar het beïnvloeden en stimuleren van de hormoonklieren. Denk aan o.a. de schildklier, bijnieren en geslachtsklieren. Het beoefenen van specifieke yoga houdingen kan meer hormoonbalans creëren. Geschikt voor mensen met o.a. een burn-out, schildklierproblemen en andere hormonale disbalansen.

Yoga Nidra
Tijdens een Yoga Nidra meditatie gaan we heel gericht aan de slag met jouw belemmerende overtuigingen en patronen die jouw energieker leven in de weg staan. Stap voor stap begeleid ik jou naar die diepe lagen waar deze overtuigingen opgeslagen liggen. Daar gaan we deze 'harde schijf' overschrijven met bevorderende overtuigingen en patronen door middel van intenties.

Maar Yoga Nidra is nog veel meer. Het is een unieke en krachtige (slaap)meditatie waarbij je een hele diepe ontspanning gaat ervaren op:

  • lichamelijk gebied, hetgeen een positief effect heeft op je zenuw- en hormoonstelsel
  • mentaal gebied, waardoor je meer rust in je hoofd gaat ervaren
  • emotioneel gebied, waardoor onderdrukte gevoelens en emoties verwerkt kunnen worden

Met Yoga Nidra:

  • ga je beter slapen
  • ga je beter om met stress
  • wordt je immuunsysteem sterker
  • word je mentaal en emotioneel evenwichtiger
  • creëer je meer hormoonbalans

Mentale en emotionele coaching

Adem- en yogacoaching gaat jou al mentaal en emotioneel veerkrachtiger laten voelen. Je voelt je steviger in je schoenen staan, helderder in je hoofd en je zult minder vermoeid en meer fit zijn. Tijdens en door de adem- en yogacoaching kan het zijn dat er bepaalde of andere vraagstukken dan uit de intake en/of opgekropte emoties naar boven komen. Maar ook kan je je bewust worden van blokkades, overtuigingen en patronen die de verandering die je graag wil in de weg staan. Tijdens het traject maken we deze bespreekbaar en onderzoeken we wat je kunt doen om jouw aandacht te verleggen naar overtuigingen en patronen die jou gaan helpen naar jouw gewenste situatie.

Lichamelijke coaching

Hier komen voeding en beweging aan de orde als onderdeel van de holistische leefstijlcoaching. Door de adem- en yogacoaching, de mentale en emotionele coaching ben je al heel ver op weg naar een energieker leven. Je bent al veel meer gezondere keuzes voor jezelf aan het maken op het gebied van voeding en beweging. Tijdens het traject ga je inzicht krijgen in welke voeding bijdraagt aan een zo optimaal mogelijke gezondheid en jou meer vitaliteit gaat brengen. Ditzelfde geldt voor beweging. We gaan specifiek kijken naar wat goed voor jou is en niet te vergeten wat jij ook écht leuk en lekker vindt.

 

  • Het coachtraject wordt ingevuld afhankelijk van de situatie van de persoon met wie ik mag samenwerken. Waar de grootste behoefte ligt, gaan we mee aan de slag.
  • Kosten zijn inclusief een uitgebreid intakegesprek. Betaling in termijnen is mogelijk.
  • Eventueel kan een traject online plaatsvinden.

Heb je eerst nog een vraag, klik hier om via het contactformulier onderaan de pagina contact met mij op te nemen 🦋

Extra informatie

Kies je traject

6 weken (€ 480,-), 9 weken (€ 675,-), 12 weken (€ 840,-)

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Coachtraject” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *