Coachtraject Therapeutische Yoga

Dit coachtraject ondersteunt en helpt bij:

• Symptomen van angst, depressie en trauma
• Burn-out, overprikkeling en overspannenheid
• Vermoeidheid, onrust en nervositeit

Therapeutische yoga helpt je:

• je lichaams- en adembewustzijn te vergroten
• je zenuwstelsel zelf te reguleren voor meer evenwicht
• te verbinden met jezelf, veilig te voelen in je lichaam en vanuit dit gevoel te verbinden met jouw buitenwereld en tussen deze twee werelden bewegen waarbij je je energiehuishouding in balans houdt
• te bevrijden van trauma- en langdurige stresservaringen
• meer energie te krijgen
• je comfortabel te voelen in je lichaam
• vrijheid en ruimte te ervaren in je lichaam
• zachter te zijn en compassie te voelen voor jezelf, en anderen
• in harmonie te leren bewegen tussen wilskracht en overgave

Trauma en Polyvagaal sensitief coachtraject

Therapeutische yoga is een methode waarbij je met lichaamswerk aan de slag gaat met de 3 staten van je autonome zenuwstelsel. Deze 3 staten, bij een gevoel van veiligheid, zijn:

• het ventrale vagale deel, welke ons veilig laat voelen en sociale betrokkenheid en verbinding mogelijk kan maken,
• het sympathische deel, welke ons in de actiemodus brengt en het mogelijk maakt te vluchten of vechten wanneer dit nodig is en
• het dorsale vagale deel, welke ons in de rustmodus brengt en het mogelijk maakt om te herstellen en groeien.

Hiervoor ga je je lichaamsbewustzijn vergroten door je gewaar te worden van:

• de staat van je zenuwstelsel (voelt het veilig of onveilig?)
• de signalen die het zenuwstelsel opvangt vanuit je buitenwereld via de zintuigen
• de signalen en sensaties binnenin je lichaam
• je lichaamspositie en -houding in je omgeving

Daarnaast ga je met ademwerk, diverse oefeningen, beweging en yoga onderzoeken, ervaren en leren voelen wat jouw lichaam nodig heeft en dat je daarvoor mag en kan kiezen. Niet vanuit het idee dat je jezelf beter moet maken maar dat je de behoeften van je lichaam kunt gaan eren en respecteren, wat goed voelt en niet goed voelt en daar naar kan, mag en gaat handelen. Dat je je lichaam laat bewegen zoals deze wil bewegen. Door deze ervaring van keuzevrijheid creëer je een gevoel van veiligheid of kun je deze vergroten hetgeen bekrachtigend werkt.

Overige informatie

• Voorafgaand aan het traject doen we een intake
• Op basis van deze intake stemmen we af welk traject (6, 9 of 12 weken) past
• Een afspraak duurt gemiddeld 90 minuten
• Betaling in termijnen is mogelijk
• Informeer of overleg altijd met je behandelend arts wanneer hier sprake van is

Heb je eerst nog vragen of wil je graag eerst kennismaken om te kijken of een samenwerking goed voelt voor jou? Mail dan naar kompas@marloesvanbeek.com of bel/app naar 0627306011.