Online groepslessen yoga

Beschrijving

Laat je gedurende 1 uur en 15 minuten meenemen in een reis door jouw lichaam. Je gaat verbinding maken met je lichaam en ontdekken wat zich daar afspeelt. Ga jij de uitdaging aan om je helemaal over te kunnen geven aan dat wat je tegenkomt? Je krijgt er veel en een diepe ontspanning, balans en energie voor terug. Wanneer? Op de donderdagavond om 19.15 uur en zondagochtend om 9.00 uur.

Ademwerk

Door regelmatig bewust bezig te zijn met je ademhaling en door specifieke ademtechnieken te gebruiken ga je merken dat je al veel meer energie hebt. Ademwerk heeft veel gezondheidsvoordelen. Het zorgt niet alleen voor balans tussen jouw actie- en rustmodus maar het laat je immuunsysteem beter werken, je gaat beter slapen en het zorgt voor meer hormoonbalans. Je gaat voelen hoe bewust ademhalen meer energie maar ook meer rust en ontspanning in je lichaam gaat brengen.

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige en diepe vorm van yoga. Met Yin Yoga ga je in de houding, welke voornamelijk liggend en zittend is, de spieren ontspannen en werk je door naar de diepere lagen in het lichaam. Er wordt een aanvaardbare grens opgezocht en door het gebruiken van de ademhaling leer je te ontspannen in dat wat je tegenkomt. Je leert je grenzen herkennen, erkennen en bewaken. Je leert beter omgaan met de tegenslagen in het leven. Je gaat je vitaler voelen doordat je lichaamsenergie meer gaat stromen door het verwijderen van de energetische blokkades. Er ontstaat een lichamelijke, mentale, emotionele en energetische balans.

Hormoonyoga

Met hormoonyoga ligt de focus op het beïnvloeden en stimuleren van de hormoonklieren. Denk aan o.a. de schildklier, bijnieren en geslachtsklieren. Het doen van specifieke yoga houdingen creëert meer hormoonbalans.

Yoga Nidra

Yoga Nidra brengt je in een hele diepe ontspanning op:

• lichamelijk gebied hetgeen een positief effect heeft op je zenuw- en hormoonstelsel
• mentaal gebied waardoor je meer rust in je hoofd gaat ervaren
• emotioneel gebied waardoor onderdrukte gevoelens en emoties verwerkt kunnen worden

Een aantal voordelen van Yoga Nidra:

Je gaat beter slapen

Je gaat beter met stress om

Je immuunsysteem wordt sterker

Je wordt mentaal en emotioneel stabieler

Je krijgt meer hormoonbalans