Begeleiding bij stress
€60,00 – €630,00
Langdurige stress zorgt ervoor dat ons autonome zenuwstelsel overprikkeld en ontregeld raakt waardoor we tal van lichamelijke, mentale en emotionele klachten krijgen
In sessies van 60 minuten word je vanuit de Polyvagaaltheorie en een holistische benadering begeleid in het verminderen van stress en het vergroten van je lichamelijk, mentaal en emotioneel welzijn
In een traject van 6, 9 of 12 weken word je begeleid in het anders omgaan met situaties die jou stress geven waarbij niet de stresssituatie centraal staat maar jij als persoon. Je gaat begrijpen waarom jouw lichaam stress ervaart tijdens uitdagingen die je tegenkomt in je leven. Ook krijg je inzicht in wat je kan doen om je lichaam minder stress te laten ervaren.
Werkwijze
- Als eerste gaan we in kaart brengen op welke manier jouw lichaam stress ervaart. Waaraan merk je dit en hoe uit zich dat? Je leert de werking van jouw autonome zenuwstelsel kennen.
- Daarna gaan we onderzoeken en inzichtelijk maken welke situaties jou stress geven, maar ook situaties die jou ontspanning geven.
- De volgende stap is verkennen en ontdekken wat jij zelf kan doen om je lichaam uit een stresservaring te krijgen en ook hoe jouw omgeving hierin een rol kan spelen op een manier die voor jou prettig en fijn voelt.
Stress
Wanneer we in ons leven tegen uitdagingen aanlopen dan kunnen we daardoor stress krijgen. Het gaat dan in de kern niet om de situatie zelf maar over hoe ons lichaam op onze omgeving reageert. Stressbestendig zijn wordt dit ook wel genoemd. Dit is per persoon verschillend waarbij diverse factoren bepalen hoe stressbestendig iemand is. Welke factoren dat in jouw persoonlijke situatie zijn, ga je in een traject helder krijgen.
Leefstijl
Wanneer we veel stress ervaren, wat veelal onbewust gebeurt, dan heeft dit veel invloed op ons gedrag. Op onze leefstijl eigenlijk in de breedste zin van het woord. Hoe en wat we eten, of we wel of niet voldoende bewegen, of we een goede slaapkwaliteit hebben, etc. Stress bepaalt hoe we ons voelen, wat we denken, zeggen en doen. Dit komt voort uit ons onderbewustzijn, de werking van ons autonome zenuwstelsel. Wanneer we deze gaan begrijpen en zelf gaan reguleren dan voelen we ons meer eigenaar over ons eigen leven.
Overige informatie
- Eén sessie duurt 60 minuten
- Je kan kiezen voor een traject van 6, 9 of 12 weken
- Aan de hand van een intake gaan we kijken welk traject het beste past
- Betaling in termijnen is mogelijk
- Informeer of overleg altijd met je behandelend arts wanneer hier sprake van is
Heb je nog vragen of wil je graag eerst kennismaken om te kijken of een samenwerking goed voelt voor jou? Mail dan naar kompas@marloesvanbeek.com of bel/app naar 0627306011.
Extra informatie
| Kies je traject | Losse sessies (€60), 6 weken (€345), 9 weken (€495), 12 weken (€630) |
|---|
Marloes –
Dit coachtraject is een echte aanrader en heeft me enorm geholpen bij het hervinden van mijn energie. Het heeft ervoor gezorgd dat ik weer beter in mijn vel zit en weer kan genieten van alle dagelijkse momenten. Veranderen en doorbreken van gewoontes is erg moeilijk. Marloes heeft door te goed te luisteren en vragenlijsten mijn valkuilen weten te vinden en me inzicht gegeven.
Bewustwording en weer leren voelen was een heel belangrijke stap.
Marloes luistert, geeft goede tips en oefeningen zonder te oordelen.