Yin Yang Yoga Flow & Breathwork 10 juni 2023

Deze middag gaan we:

• oefeningen doen die je lichaam laten ontspannen,
• en oefeningen voor meer energie in je lichaam,
• ademoefeningen die je zenuwstelsel in balans brengen,
• met yin yoga eventuele blokkades in je energiebanen loslaten en
• met een yoga flow je yang energie in beweging brengen

Met de zomer in zicht zitten we volop in de yang energie. De dagen zijn nog lang en we brengen onze vrije tijd wellicht veelal buiten door en bevinden we ons meer onder de mensen. De dag van de zomerzonnewende, 21 juni, is de langste dag. Vanaf dan worden de dagen weer langzaamaan korter. Om balans te houden in het yangseizoen en niet alleen onze energie naar buiten te richten is het raadzaam om de yin energie heel bewust te gebruiken. Dit kun je heel gemakkelijk doen door bijvoorbeeld de dag daarmee te beginnen en af te sluiten. Dat kan door ademoefeningen te doen, meditaties, Yoga Nidra meditaties of door gewoon stil te zitten en te zijn. Iets wat jou helpt je aandacht naar binnen te brengen en te houden.

Deze middag gaan we eerst onze aandacht naar binnen keren om te ontspannen en ruimte te maken in je lichaam, contact te maken met jezelf en je energie bij jezelf te houden om daarna vanuit verbinding met jezelf de energie in jou in beweging te zetten.

Adem

Adem is onze allereerste levensbehoefte. Zonder adem geen leven. En toch wordt onze adem vaak als een vanzelfsprekendheid gezien. Het gaat immers vanzelf en we hoeven er niets voor te doen. Onderzoek laat echter zien dat veel mensen een te hoge oppervlakkige en te snelle ademhaling hebben en veelal door mond ademhalen, waarvan veel mensen zich niet altijd bewust zijn. Hierdoor ervaart het lichaam langdurige stress. Langdurige stress kan op termijn zorgen voor mentale, emotionele en lichamelijke klachten.

In ons lichaam is alles met elkaar verbonden. Zo heeft onze manier van ademen invloed op ons zenuwstelsel. Het zenuwstelsel is nauw verbonden met allerlei lichaamsprocessen om ons lichaam zo goed mogelijk te laten functioneren. Wanneer ons zenuwstelsel overprikkeld en uit balans is door langdurige stress en een ongezonde ademhaling, dan heeft dit o.a. een negatieve invloed op de werking van deze lichaamsprocessen. Er ontstaan disbalansen waardoor we bepaalde gezondheids- en vitaliteitsklachten kunnen ervaren. De manier waarop we ademhalen wordt bepaald door onze stresservaring. Hoe we met stress omgaan is heel persoonlijk en kan met verschillende factoren te maken hebben.

Yoga

Yoga heeft een positieve invloed op alle delen van ons lichaam. Het verbetert de flexibiliteit van de gewrichten, spieren, pezen en ligamenten, yoga stimuleert de circulatie en heeft ook nog eens een verjongingseffect. Daarnaast zorgt yoga voor mentale en emotionele veerkracht en verbetering van de ademhaling. Dit heeft weer een positief effect op je lichamelijk, mentaal, emotioneel en energetisch welzijn. Wanneer je regelmatig yoga beoefent, zul je beter kunnen meebewegen met de stormen in je leven.

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige, diepe en herstellende vorm van yoga. Met Yin Yoga ga je een aantal minuten in een houding, welke voornamelijk liggend en zittend is, de spieren ontspannen en werk je door naar de diepere lagen in het lichaam. Je gaat jouw aanvaardbare grens opzoeken en je gebruikt je ademhaling om te ontspannen in dat wat je tegenkomt. Hierdoor leer je je grenzen herkennen, erkennen en bewaken en je leert beter omgaan met weerstand en de tegenslagen in het leven. Je gaat je vitaler voelen doordat je lichaamsenergie meer gaat stromen door het verwijderen van de energetische blokkades. Daarnaast werk je met Yin Yoga o.a. aan de gezondheid van je lichaamsweefsels en gewrichten en activeer je de energiebanen die door je hele lichaam lopen. Omdat deze gekoppeld zijn aan de organen in je lichaam, stimuleer je hiermee ook een gezondere werking van je organen. Met regelmatige Yin Yoga werk je meer en meer naar lichamelijke, mentale, emotionele en energetische veerkracht.

Enkele voordelen van Yin Yoga: goed voor de gewrichten, verbetert flexibiliteit, vermindert stress en angstgevoelens, werkt ontspannend, kalmeert de geest, effect van acupressuur massage.

Ben je onbekend met yoga, heb je specifieke klachten en twijfel je of deze Yin Yang Yoga & Breathwork geschikt is voor jou, neem dan gerust eerst contact met mij op om af te stemmen, telefonisch, via email of vul het contactformulier in onderaan de contactpagina 🦋

Datum: Zaterdagmiddag 10 juni 2023
Tijdstip: van 13.30-16.30 uur
Locatie: Ruimte voor Balans, ingang Voortsweg 204-A, 7523 CK Enschede
(Parkeergelegenheid is aanwezig en er is een bushalte op loopafstand)