Selecteer een pagina

Yin Yoga Plus

36,00

 

Inclusief ademwerk en Yoga Nidra

Zondagmiddag 8 januari 2023 van 13.30-16.30 uur

Tijd voor jezelf nemen en alle aandacht naar, bij en in jezelf. Je gaat spanning loslaten zodat je meer ruimte in je lichaam gaat creëren om je energie meer te laten stromen waardoor je meer balans en vitaliteit kunt gaan ervaren.

Lees hieronder bij de beschrijving verder voor meer inhoudelijke informatie

11 op voorraad

Beschrijving

 

Tijd voor jezelf nemen en alle aandacht naar, bij en in jezelf. Je gaat spanning loslaten zodat je meer ruimte in je lichaam gaat creëren om je energie meer te laten stromen waardoor je meer balans en vitaliteit kunt gaan ervaren.

Onbewust kan ons lichaam meer stress ervaren dan goed voor ons is. Wanneer deze stress zich vastzet of opslaat in je lichaam kun je daar op termijn klachten door ontwikkelen. Door bewust aandacht te geven aan ontspannen, zorg je ervoor dat de stress je lichaam kan verlaten.

Deze middag ga je met ademen, Yin Yoga en Yoga Nidra meer lichaamsbewustzijn en adembewustzijn ervaren. Tijdens de Yin Yoga, waarbij we een aantal minuten in een houding blijven, gebruik je je ademhaling om eventuele spanning en weerstand die je tegenkomt los te laten.


Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige, diepe en herstellende vorm van yoga. Met Yin Yoga ga je een aantal minuten in een houding, welke voornamelijk liggend en zittend is, de spieren ontspannen en werk je door naar de diepere lagen in het lichaam. Je gaat jouw aanvaardbare grens opzoeken en je gebruikt je ademhaling om te ontspannen in dat wat je tegenkomt. Hierdoor leer je je grenzen herkennen, erkennen en bewaken en je leert beter omgaan met weerstand en de tegenslagen in het leven. Je gaat je vitaler voelen doordat je lichaamsenergie meer gaat stromen door het verwijderen van de energetische blokkades. Daarnaast werk je met Yin Yoga o.a. aan de gezondheid van je lichaamsweefsels en gewrichten en activeer je de energiebanen die door je hele lichaam lopen. Omdat deze gekoppeld zijn aan de organen in je lichaam, stimuleer je hiermee ook een gezondere werking van je organen. Met regelmatige Yin Yoga werk je meer en meer naar lichamelijke, mentale, emotionele en energetische veerkracht.

Enkele voordelen van Yin Yoga:
– goed voor de gewrichten
– verbetert flexibiliteit
– vermindert stress en angstgevoelens
– werkt ontspannend
– kalmeert de geest
– effect van acupressuur massage


Yoga Nidra

Yoga Nidra wordt ook wel een slaapmeditatie genoemd omdat het je naar een staat van diepe slaap kan brengen. Deze meditatie wordt liggend in de Savasana houding uitgevoerd. Met Yoga Nidra kan je een hele diepe ontspanning ervaren op:
– lichamelijk gebied > het heeft een positief effect op je zenuw- en hormoonstelsel
– mentaal gebied > je gaat meer rust in je hoofd ervaren
– emotioneel gebied > opgekropte emoties kunnen alsnog je lichaam verlaten

Een aantal voordelen van regelmatige Yoga Nidra:
– verbetering slaapkwaliteit
– stressvermindering
– immuunsysteem gaat beter werken
– meer mentale en emotionele veerkracht
– betere werking hormoonhuishouding

Ben je onbekend met yoga, heb je specifieke klachten en twijfel je of deze Yin Yoga Plus geschikt is voor jou, neem dan gerust eerst contact met mij op om af te stemmen.

Tip: zorg dat je lekker comfortabel en warm gekleed bent, neem een paar warme sokken mee, een grote handdoek en een warme deken voor de Yoga Nidra meditatie. Eet en drink niet teveel van tevoren. We sluiten de middag af met een verwarmend kopje thee en een gezonde snack.

Datum: Zondag 8 januari 2023
Tijdstip: van 13.30-16.30 uur
Locatie: Ruimte voor Balans, ingang Voortsweg 204-A, 7523 CK Enschede
Er zijn maximaal 12 plekken beschikbaar.
(Parkeergelegenheid is aanwezig en er is een bushalte op loopafstand)