Gezonde leefstijl

Wat is de invloed van een gezonde leefstijl op onze gezondheid, vitaliteit en hormoonbalans? In ons lichaam vinden er tal van natuurlijke lichaamsprocessen plaats om ons lijf goed te laten functioneren en ons gezond en energiek door het leven te laten gaan. Maar op welke manier dit gebeurt kan per persoon verschillen. Bij de ene persoon werken de processen optimaler dan bij de ander. Voor een groot deel heeft dit met leefstijl te maken. En met name stress speelt een grote rol. Er kan sprake zijn van mentale stress, emotionele stress, lichamelijke stress door bijvoorbeeld ongezonde voeding en overtraining, stress door andere omgevingsfactoren of wellicht het zogenaamde ‘early life stress’. Is er sprake van deze factoren dan is verstoring van de natuurlijke lichaamsprocessen waarschijnlijk en daardoor kunnen we gezondheidsklachten ervaren.

Wat is leefstijl?

Leefstijl is een manier van leven, een persoonlijke levensstijl en hoe iemand invulling geeft aan het leven. Er zijn tal van factoren die bepalen hoe iemand dit doet. Teveel om in deze blog allemaal te benoemen. Wat we wel weten is dat omgevingsfactoren voor zo’n 95% ons energieker leven beïnvloeden. In principe hebben we voor een groot deel zelf invloed op onze gezondheid. Is het in alle gevallen gemakkelijk? Zeker niet. Want ook 95% van ons gedrag komt vanuit ons onderbewustzijn. Onze patronen en overtuigingen liggen daar opgeslagen en zijn veelal niet zichtbaar voor onszelf, onze zogenaamde blinde vlekken. Gedrag veranderen is daarom niet altijd gemakkelijk. We hebben immers maar 5% over voor onze wilskracht. Maar die 5% kunnen we wel gebruiken en als we dat op een manier doen die ons geen energie kost maar energie geeft en daarbij ook nog de kracht van herhaling inzetten dan kunnen we ons gedrag veranderen en ons energieker leven gaan creëren.

Bewustwording

Er zijn verschillende wegen waarop bewustwording kan ontstaan. Niet alleen bewustwording van ons onbewuste gedrag, onze patronen en overtuigingen maar ook over wat een gezonde leefstijl inhoudt. Wat is gezond eten en bewegen? Wat helpt ons naar een energieker leven? Dat het niet alleen om een gezond gewicht gaat maar nog om zoveel meer. Het internet als grote informatiebron kan ons ook helpen met deze bewustwording. Echter bestaan er op dit gebied verschillende meningen en visies, verschillende soorten voedingspatronen, etc. Wat ik hier heel belangrijk in vind, is dat mensen niet zomaar iets gaan doen. Bijvoorbeeld bepaalde diëten. Voor de één kan een koolhydraatarm dieet goed zijn maar dat hoeft voor een ander niet zo te zijn. Het gaat ook nooit alleen maar om één gebied maar een combinatie van meerdere omgevingsfactoren.

Holistische coaching

Daarom begeleid ik mensen in mijn coachpraktijk vanuit een holistische benadering en brengen we deze omgevingsfactoren in beeld die maken dat iemand bepaalde gezondheids- en vitaliteitsklachten heeft. In de kern is veelal stress de oorzaak. Mentale, emotionele, lichamelijke en/of energetische stress. Hoe en waardoor iemand stress ervaart is heel persoonlijk. Een energieker leven creëren is ook geen quickfix en afhankelijk van iemands persoonlijke situatie zijn er vaak meerdere afspraken nodig. Een coachtraject zou daarvoor een mooie optie zijn. Tijdens een coachtraject bouwen we aan een stevig fundament waardoor je op een andere manier met stress omgaat. Tegelijkertijd maken we de stressoren inzichtelijk. Maar ook hoe en of de stressoren weg te nemen zijn.

Bewust ademen

De adem is een belangrijk onderdeel in mijn werkwijze. Adem alleen al heeft invloed op ons mentaal, emotioneel, lichamelijk en energetisch welzijn en hiermee kunnen we bepaalde klachten verminderen of verlichten. Maar ook omdat dit een mooie en fijne manier is om je fundament steviger te maken. Daardoor zal de verandering van omgevingsfactoren, het wegnemen van jouw stressoren, gemakkelijker gaan. Daarnaast kan het zijn dat bepaalde omgevingsfactoren die jou stress gaven dit dan niet meer doen en er geen verandering nodig is.

Nieuwsgierig of een coachtraject jou gaat helpen met datgene waar je tegenaan loopt en graag wil veranderen? Neem dan contact met mij op via het contactformulier onderaan de contactpagina of meld je hier direct aan voor een afspraak.

Liefs, Marloes 🦋