Selecteer een pagina
Is jouw hormoonhuishouding uit balans?

Is jouw hormoonhuishouding uit balans?

Wat is hormoonhuishouding?

Ons hele lichaam bestaat uit allemaal verbindingen tussen verschillende systemen en stelsels. Zo hebben we bijvoorbeeld ons zenuwstelsel, ademhalingsstelsel en hormoonstelsel die nauw met elkaar samenwerken. De kwaliteit van deze samenwerking bepaalt hoe ons lichaam functioneert en de gezondheid en vitaliteit van ons lichaam. Onze spieren, botten, gewrichten, lichaamsweefsels en -cellen, etc.

Ons hormoonstelsel wordt vanuit ons zenuwstelsel aangestuurd. Je kan je dan ook voorstellen dat veel stress invloed heeft op onze hormonen. Bij veel stress is ons zenuwstelsel uit balans waardoor de werking van onze hormonen niet optimaal kan zijn en onze hormoonhuishouding uit balans kan raken. Dat kan mentale stress zijn, zoals veel zorgen maken en veel piekeren. Emotionele stress door opgekropte emoties en lichamelijke stress door bijvoorbeeld een ongezond voeding- en beweegpatroon, toxische stoffen in verzorgingsproducten of andere stoffen die verstorend werken voor de hormoonhuishouding, etc.


Hoe weet je of je hormoonhuishouding uit balans is?

Dat kan o.a. zijn wanneer je een burn-out hebt, of schildklierproblemen, menstruatieproblemen of veel last hebt van overgangsklachten. Of wanneer je bijvoorbeeld klachten hebt die medisch niet definieerbaar zijn. Hieronder volgt een greep uit de vele symptomen:

  • (Chronische/extreme) Vermoeidheid
  • Gewrichtspijnen en spierkrampen
  • Hoog cholesterol
  • Depressief gevoel/angst
  • Neerslachtigheid
  • Obstipatie
  • Gejaagdheid
  • Hoge bloeddruk
  • Geheugenproblemen
  • Concentratieverlies
  • Slaapproblemen
  • Overgewicht
  • Gewichtstoename
  • Ontstekingen
  • Huidproblemen
  • Migraine
  • PMS


Hoe krijg je je hormoonhuishouding weer in balans?

Dat kan met de visie van De Hormoonfactor. Een multi-dimensionele aanpak, welke je als uitgangspunt kan gaan gebruiken. Je zou kunnen beginnen met het lezen van de boeken van Ralph Moorman en aan de hand daarvan inzichten krijgen en zelf veranderingen toepassen die je gaan helpen je hormonen meer in balans te krijgen. Wanneer je graag begeleiding wil, kun je op zoek gaan naar een Hormoonfactor Trainer bij jou in de buurt. Deze vind je ook op de website van Ralph Moorman. Of lees mijn verhaal en ervaring, met een schildklieraandoening en een burn-out, in het kort op mijn website. 

Woon je in of rondom Enschede dan kun je je ook door mij laten begeleiden tijdens een persoonlijk coachtraject.

Maar je kan je ook aanmelden voor de online training hormoonbalans. Dit is een training van 4 weken met o.a. 1x per week een online liveworkshop, een vitaliteits- en hormoonbalansanalyse en een persoonlijk coachgesprek van 1 uur voor iedere deelnemer. Er is plek voor maximaal 10 vrouwen zodat er gelegenheid en ruimte is voor persoonlijke aandacht. Voor meer informatie en aanmelden klik hier.

Warme groet, Marloes 🦋

Mini Retreat

Mini Retreat

Diepe ontspanning

Op zondagmiddag 13 november aanstaande organiseer ik mijn eerste workshop / mini retreat. Eentje om een hele diepe ontspanning te ervaren voor meer hormoonbalans en energie.

Voor wie is deze workshop?

Wanneer je moeilijk je rust kunt vinden en vaak stress ervaart in deze misschien wel uitdagende tijden voor jou. Wanneer je graag zoveel mogelijk wil meebewegen met de dans van je leven en vanuit veerkracht wil reageren wanneer het leven chaotisch en overweldigend voor je kan zijn. Zodat je je vitaliteit en hormoonbalans zoveel mogelijk blijft behouden. Ademwerk en Yoga Nidra gaat je hierbij helpen.

Wat ga je doen deze middag?

Tijdens deze mini retreat ga je met diverse ademoefeningen rust, ruimte en ontspanning in je lichaam ervaren en met de yoga nidra meditatie ga je nog veel dieper de ontspanning in wat er voor zorgt dat je mentaal en lichamelijk goed kan herstellen waardoor je meer hormoonbalans en energie gaat creëren.

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze 2,5 uur durende mini retreat:

  • krijg je inzicht op welke manier stress invloed heeft op de werking van je hormonen
  • ga je leren hoe je alleen al met je ademhaling je hormonen meer in balans kan brengen
  • en hoe Yoga Nidra zorgt voor hormoonbalans
  • word je je tijdens de ademsessie bewust van jouw ademhaling en met welke ademoefeningen je een diepe rust en ontspanning in je hoofd en lichaam kan brengen waardoor je hormonen meer in balans komen
  • ga ik je tijdens de Yoga Nidra meditatie stap voor stap naar een hele diepe staat van ontspanning begeleiden waardoor jouw lichaam de ruimte en tijd krijgt om mentaal en lichamelijk te herstellen zodat je nog meer hormoonbalans kan creëren
  • sluiten we af met een verwarmend kopje thee en een lekkere gezonde versnapering

Na het mini retreat ontvang je per mail een ingesproken versie van de Yoga Nidra meditatie zodat je deze thuis in je eigen tijd vaker kunt doen en je krijgt een boekwerkje mee waarin je e.e.a. nog eens na kunt lezen, inclusief een recept.

Wanneer, waar en hoe lang?

Datum: zondagmiddag 13 november 2022
Tijdstip: van 13.45-16.15 uur
Waar: Enschede, Ruimte voor Balans

Meer informatie en aanmelden kan hier. Leuk als ik je daar mag ont-moeten!

Lieve groet, Marloes 🦋