Selecteer een pagina
Schildklier, update persoonlijke ervaring

Schildklier, update persoonlijke ervaring

Afgelopen jaar schreef ik al een keertje dat ik steeds kon minderen met de schildkliermedicijnen voor mijn schildklieraandoening. Daarover wil ik nu graag een korte update geven. Maar eerst nog even mijn schildklierverhaal in het kort voor de nieuwe lezers.


Van iets te trage schildklier naar te snelle schildklier

In augustus 2005 werkte mijn schildklier iets te traag, liet bloedonderzoek zien. Mijn toenmalige huisarts wilde een half jaar later weer checken. Maar in december 2005 ging één oog van mij raar staan en in januari 2006, na een MRI scan, werd de ziekte van graves geconstateerd. En mijn schildklier ging sneller en sneller werken. Waarop ik medicatie kreeg voor mijn te snelle schildklier. Maar deze medicatie gaf bij mij een allergische reactie. Resterende optie was nu nog de radio actieve jodium, vertelde de endocrinoloog mij. Hiermee vernietig je (deels) de natuurlijke werking van de schildklierfunctie waardoor een leven lang gebruik van schildkliermedicijnen noodzakelijk is. Als ik toen had geweten wat ik nu weet, had ik heel eerlijk gezegd deze RAI nooit genomen.


Schildklierhormoon

Het heeft een aantal jaren geduurd voordat mijn schildkliermedicijn, een synthetisch schildklierhormoon, “goed” ingesteld was. Goed tussen aanhalingstekens omdat de bloedwaarden van de schildklier van moment tot moment kunnen fluctueren. Daarnaast kwam het vaak voor dat ik dacht dat mijn bloedwaarden goed waren omdat ik me goed voelde, maar dat de endocrinoloog zei dat de waarden te laag of te hoog waren. De waarden zijn natuurlijk een belangrijke indicatie maar ik denk hoe je je voelt misschien nog wel meer. Het kan namelijk zo zijn dat ik mij goed voel bij bepaalde waarden maar dat iemand anders zich met diezelfde waarden niet goed voelt. Ook heb ik een aantal keer bij de endocrinoloog gezeten dat ik vertelde dat ik iets veranderd had in mijn voedingspatroon. De endocrinoloog vertelde mij dat dit niet uitmaakte omdat mijn schildklier niet meer werkt.


Vermindering schildkliermedicijnen

Ik herinner me nog dat ik begon met gemiddeld iets meer dan 96mcg per dag. Daarna, toen het enigszins goed ingesteld was, gebruikte ik 112mcg per dag. De afgelopen jaren kon ik naar 100mcg. En het afgelopen jaar ben ik gaan spelen met 100mcg en 75mcg. Ik voelde aan mijn lichaam dat mijn schildklier aan de snelle kant zat en bloedonderzoek liet dit ook zien. Eerst ben ik 4 dagen 100mcg en 3 dagen 75mcg gaan slikken (=gemiddeld iets meer dan 89mcg per dag). Toen 4x 75mcg en 3x 100mcg (= gemiddeld iets meer dan 85mcg per dag) maar daarna toch weer een tijd 4x 100 en 3x 75. Nu ben ik inmiddels een aantal weken om en om aan het slikken en zit ik gemiddeld op zo’n 87mcg per dag. Het blijft goed voelen en luisteren naar je lichaam.


Wat mij helpt

Het begint met bewust worden van mijn leefstijl, in de breedste zin van het woord, en gaan onderzoeken wat invloed heeft op de werking van de schildklier. Hierover heb ik tijdens mijn opleiding voor Trainer Hormoonfactor al veel geleerd. Bijvoorbeeld hoe voeding, beweging en de mentale gesteldheid invloed kan hebben. De laatste jaren ben ik meer bezig gegaan met lichaamswerk. En ervaar dit ook wel als kers op de taart. Dit lichaamswerk doe ik o.a. met yoga en ademwerk. Het verbetert niet alleen mijn lichamelijke gezondheid en vitaliteit maar ook de mentale en emotionele veerkracht. Ik ben beter naar mijn lichaam gaan luisteren en mijn stresssysteem meer gaan balanceren. Daarnaast maak ik dagelijks klanken met mijn keel, daar waar de schildklier, een vlindervormig orgaan, zich bevindt. De trilling van de klanken heeft invloed op de schildklier, op de cellen in mijn lichaam. In de Oosterse geneeskunde is het heel gebruikelijk om klanken te gebruiken. Door middel van bijvoorbeeld de stem en klankschalen. Verder is het belangrijk te geloven dat wat ik doe helpt. De mind is sterker dan het lichaam laat ook onderzoek zien.


Zoektocht en gedragsverandering

Het kan een zoektocht zijn naar wat helpt om je zo goed mogelijk te voelen met een schildklieraandoening maar ook andere chronische aandoeningen. Het is heel persoonlijk en een kwestie van onderzoeken en uitproberen van de tools die je krijgt aangereikt of die je onderweg tegenkomt bij je onderzoek. Het begint met je leefstijl onder de loep te nemen. Inmiddels weten we dat 95% van de gevallen met een chronische aandoening is veroorzaakt door omgevingsfactoren (epi-genetica). Kun je je bewust worden van de omgevingsfactoren die wellicht invloed hebben? Denk aan voeding, beweging, allerlei soorten stressfactoren, je gedachten, etc. We hebben niet op alles invloed maar wel op heel veel. Wanneer het bewustzijn er is, is gedragsverandering of leefstijlverandering nodig. Gedrag veranderen gaat niet alleen maar op basis van wilskracht. Het grootste deel van gedrag komt uit het onderbewustzijn. Echte en structurele oplossingen zijn veranderingen vanuit je kern. Afhankelijk van de hulpvraag van mensen bied ik daarom ook coachtrajecten aan omdat dit de ruimte biedt en geeft naar een structurele oplossing toe te werken.

Deze maand nog ontvang je 22% korting op de coachtrajecten.

 

Warme groet, Marloes 🦋

Overgang

Overgang

Menopauze

Het moment dat we op een bepaalde leeftijd ons lichaam voelen en zien veranderen is de kans groot dat we tegen de menopauze aan zitten. Waar we als vrouw nu wel of niet op zitten te wachten (het heeft namelijk ook voordelen), we weten dat het komt. De één gaat er wellicht zonder al te veel hobbels door heen en de ander kan hele vervelende klachten ervaren. Vaak merken we het door opvliegers, wanneer de menstruatie anders en onregelmatig wordt, of uitblijft of door schommelingen in ons mentaal en emotioneel welzijn.

Oestrogeendominantie

Wat gebeurt er in ons lichaam? Het geslachtshormoon progesteron daalt meer ten opzichte van het hormoon oestrogeen. Zo ontstaat er oestrogeendominantie ondanks dat dit hormoon ook daalt. Door de oestrogeendominantie kunnen we verschillende klachten ervaren. Zoals pijnlijke borsten, hormonale migraine, vetopslag op benen, cysten in borsten en eierstokken. Er kunnen meerdere factoren meespelen hoe oestrogeendominantie zich ontwikkelt bij iemand. O.a. door een verstoorde afbraak van de oestrogenen in de lever. Of wanneer iemand veel stress ervaart, dan daalt de progesteron nog meer.

Stress is gek op progesteron. Door een lage progesteron gehalte kunnen veel vrouwen na de overgang te maken krijgen met symptomen van een traag werkende schildklier. Of de schildklier gaat inderdaad wat trager werken. Dit betekent niet perse dat er iets mis is met de schildklier omdat de trage werking ook kan komen door oestrogeendominantie of een omzettingsprobleem van de schildklierhormonen.

Dat laatste zit zo: de schildlier maakt een hormoon T4 aan. Deze is inactief en moet omgezet worden in het actieve hormoon T3. Deze omzetting gebeurt in de lever en daarvoor is o.a. progesteron nodig. Hoe minder progesteron hoe minder goed de omzetting gaat. Daarbij komt ook nog eens dat de lever snel overbelast kan raken. Dit kan door o.a. alcohol, roken, ongezond eten, etc. Hierdoor kan de omzetting ook minder goed verlopen.

Wat kunnen we doen

Wat we o.a. zelf kunnen doen om het overgangsproces te ondersteunen en zo min mogelijk klachten te ervaren:

  • vetpercentage verminderen door gezonde voeding en beweging
  • specifieke groenten eten die de processen in de lever ondersteunen, zoals broccoli en groene bladgroenten
  • de lever ontlasten door bijvoorbeeld geen alcohol te drinken en andere dranken of voeding die de lever teveel belasten
  • vergroten mentale en emotionele veerkracht om eventuele stresservaringen te verminderen, ademhalingsoefeningen doen is de snelste weg om het zenuwstelsel in evenwicht te brengen
  • stoffen die de hormoonbalans verstoren vermijden, denk aan bepaalde stoffen in verzorgingsproducten, schoonmaakproducten, BPA, etc.
  • Yoga Nidra bevordert de aanmaak van melatonine en de slaapkwaliteit en brengt je hormoonhuishouding meer in balans
  • onderzoek, ervaar en ontdek welke dagdagelijkse practice jou helpt
  • goed naar je lichaam luisteren en compassie hebben voor jezelf 💛

Dit is wat we zoal kunnen doen tijdens de overgangsperiode maar ook wanneer we nog jong zijn. Wanneer we zorgen voor een gezond voeding- en beweegpatroon en balans in ons zenuwstelsel, dan kunnen we minder overgangsklachten ervaren 🦋