Yoga Nidra Archives

Yoga Retreat Spanje 2023

door Marloes van Beek | dec 6, 2022 | Adem, Balans, Yin yoga, Yoga, Yoga Nidra

Thuiskomen

Vorige week was ik in het mooie Spanje aan de Costa Blanca Noord. Het gebied waar ik zo’n 20 jaar geleden heb gewoond. Ik was daar bij kennissen die een mooi typisch Spaans huis hebben gekocht in Teulada op een rustige plek met veel ruimte. Momenteel zijn ze nog bezig met verbouwen want de bedoeling is dat zij een tweetal appartementen gaan verhuren.

Dit gebied in Spanje voelt voor mij heel speciaal en diep binnenin mij voelt het als thuiskomen. Een prachtige groene omgeving, mooi berggebied en mooie stranden en baaitjes. Lang geleden zei ik al dat ik aan de verkeerde kant van het land ben geboren want aan zee voel ik me helemaal senang en in verbinding met mezelf en de natuur. Een bos vol met groene bomen vind ik ook mooi maar ik houd meer van de openheid en de weidsheid aan zee.

Passies samenbrengen

En in Spanje komt daar nog bij de mooie Middellandse Zee, de vele zonuren, het aangename klimaat, het Spaanse buitenleven, enzovoort. Ik word er blij van. En toen dacht ik hoe mooi zou het zijn om dit te combineren met een Yoga Retreat. Daar in de omgeving waar ik mij thuis voel mijn passies samenbrengen. Spanje, de zee en zon, yoga, ademwerk, gezond maar ook lekker eten, en nog veel meer. Alles wat er nodig is om een fijne Yoga Retreat te organiseren. Ik word er helemaal enthousiast van! Wie gaat er mee?

Meer informatie

Een en ander is nog niet concreet maar ik heb al wel helder hoe het Yoga Retreat er inhoudelijk uit zal gaan zien. Vind jij de Costa Blanca Noord ook een mooie plek en lijkt het je fijn om hier eens naar een Yoga Retreat te gaan? Wil je alvast graag meer informatie? Stuur mij dan een berichtje via kompas@marloesvanbeek.com of bel/app mij op 0031627306011. Ik vertel je er graag over!

Daarnaast heb ik, en heb je wellicht al wel eens voorbij zien komen, nog meer mooie dingen op de agenda staan voor de komende tijd:

Zondagmiddag 8 januari 2023 een Yin Yoga Plus. Klik hier voor meer informatie.
Zondagmiddag 15 januari 2023 een ademworkshop met de verbonden ademhaling. Klik hier voor meer informatie.
Van 5-26 januari 2023 een online training hormoonbalans. Klik hier voor meer informatie.

Warme groet, Marloes 🦋

Mini Retreat

door Marloes van Beek | okt 26, 2022 | Adem, Balans, Burn-out, Hormoonbalans, Meditatie, Slaap, Stress, Vitaliteit, Yoga Nidra

Diepe ontspanning

Op zondagmiddag 13 november aanstaande organiseer ik mijn eerste workshop / mini retreat. Eentje om een hele diepe ontspanning te ervaren voor meer hormoonbalans en energie.

Voor wie is deze workshop?

Wanneer je moeilijk je rust kunt vinden en vaak stress ervaart in deze misschien wel uitdagende tijden voor jou. Wanneer je graag zoveel mogelijk wil meebewegen met de dans van je leven en vanuit veerkracht wil reageren wanneer het leven chaotisch en overweldigend voor je kan zijn. Zodat je je vitaliteit en hormoonbalans zoveel mogelijk blijft behouden. Ademwerk en Yoga Nidra gaat je hierbij helpen.

Wat ga je doen deze middag?

Tijdens deze mini retreat ga je met diverse ademoefeningen rust, ruimte en ontspanning in je lichaam ervaren en met de yoga nidra meditatie ga je nog veel dieper de ontspanning in wat er voor zorgt dat je mentaal en lichamelijk goed kan herstellen waardoor je meer hormoonbalans en energie gaat creëren.

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze 2,5 uur durende mini retreat:

krijg je inzicht op welke manier stress invloed heeft op de werking van je hormonen
ga je leren hoe je alleen al met je ademhaling je hormonen meer in balans kan brengen
en hoe Yoga Nidra zorgt voor hormoonbalans
word je je tijdens de ademsessie bewust van jouw ademhaling en met welke ademoefeningen je een diepe rust en ontspanning in je hoofd en lichaam kan brengen waardoor je hormonen meer in balans komen
ga ik je tijdens de Yoga Nidra meditatie stap voor stap naar een hele diepe staat van ontspanning begeleiden waardoor jouw lichaam de ruimte en tijd krijgt om mentaal en lichamelijk te herstellen zodat je nog meer hormoonbalans kan creëren
sluiten we af met een verwarmend kopje thee en een lekkere gezonde versnapering

Na het mini retreat ontvang je per mail een ingesproken versie van de Yoga Nidra meditatie zodat je deze thuis in je eigen tijd vaker kunt doen en je krijgt een boekwerkje mee waarin je e.e.a. nog eens na kunt lezen, inclusief een recept.

Wanneer, waar en hoe lang?

Datum: zondagmiddag 13 november 2022
Tijdstip: van 13.45-16.15 uur
Waar: Enschede, Ruimte voor Balans

Meer informatie en aanmelden kan hier. Leuk als ik je daar mag ont-moeten!

Lieve groet, Marloes 🦋