Coaching / therapie
Naar een energieker leven
Van overleving naar verbinding
Coaching / therapie
Trauma en polyvagaal sensitieve coaching / therapie naar een energieker leven.
Energieker leven
Een energieker en gelukkig leven willen we allemaal graag, maar dit is alleen niet zo vanzelfsprekend. Voor de één lijkt het gemakkelijker te realiseren dan voor een ander. Terwijl zowel de één als de ander dezelfde intentie kunnen hebben en willen kiezen voor een energieker en gelukkiger leven. Dit heeft o.a. te maken met het veranderingsproces en waar we vandaan komen. Hoe we vanaf onze vroegste jaren gebeurtenissen en situaties in ons leven hebben ervaren. Of eigenlijk hoe ons autonome zenuwstelsel dit heeft ervaren.
Trauma en polyvagaal sensitieve coaching / therapie
Trauma en polyvagaal sensitieve begeleiding is lichaamsgericht omdat dit jou gaat helpen wanneer je (langdurig) iets wil veranderen voor meer gezondheid, welzijn en gezonde(re) relaties. Alles wat je hebt meegemaakt wordt als herinnering in je lichaam opgeslagen. Dit vormt de basis van waaruit jouw emoties, gevoelens, gedachten en gedrag voortkomen. Deze basis is voor een groot deel verankerd in je onderbewustzijn en de Polyvagaal theorie helpt jou van deze basis bewust te worden en hoe deze invloed heeft op de werking van jouw autonome zenuwstelsel.
Coaching / therapie
Tijdens de coaching / therapie consulten ga je je bewust worden van onbewuste gedragspatronen, je emoties, gevoelens en gedachten en hoe deze jouw gedrag bepalen en hoe je je leven ervaart. Hoe het komt dat je bijvoorbeeld bepaalde klachten kan ervaren en het gevoel kan hebben vast te lopen en in een vicieuze cirkel te zitten. Je gaat je lichaamsbewustzijn vergroten vanuit de Polyvagaaltheorie, welke over de werking van het autonome zenuwstelsel gaat en ook wel de wetenschap van veiligheid en verbinding wordt genoemd. Alleen vanuit veiligheid en verbinding kunnen we onze gezondheid en welzijn vergroten.
In order to change, people need to become aware of their sensations
and the way that their bodies interact with the world around them.
Physical self-awareness is the first step in releasing emotions, pain and stress of the past.
~ Bessel van der Kolk ~
Werkwijze trauma en polyvagaal sensitieve coaching / therapie
Na een intake en afhankelijk van je hulpvraag en de behoefte op moment van het consult gaan we aan de slag. Dat kan zijn, na het helder krijgen van jouw hulpvraag:
Dat we met de Polyvagaal theorie ladder de werking van jouw autonome zenuwstelsel inzichtelijk maken met een persoonlijke profielkaart. Op deze manier ga je de 3 staten van je autonome zenuwstelsel leren kennen:
- De veilige staat van verbinding en sociale betrokkenheid – de ventrale vagale toestand
- De veilige en onveilige staat van activiteit – de sympatische toestand
- De veilige en onveilige staat passiviteit – de dorsale vagale toestand
Met deze persoonlijke profielkaart maak je inzichtelijk hoe jouw lichaam je omgeving ervaart door het waarnemen en registreren van je lichamelijke reacties, overtuigingen, emoties en gedragingen. Deze persoonlijke profielkaart wordt als uitgangspunt gebruikt tijdens de consulten. Het brengt in beeld of je lichaam veiligheid of onveiligheid ervaart, wat jou in deze ervaringstoestand heeft gebracht en wat jou helpt je lichaam weer veiligheid en verbondenheid te laten ervaren.
Dat we door middel van oefeningen zoals yoga, qigong en ademoefeningen, waarmee je verbinding met je lichaam maakt, de werking van jouw autonome zenuwstelsel inzichtelijk maken. Met deze oefeningen ga je heen en weer bewegen tussen de verschillende delen van je autonome zenuwstelsel: het ventrale vagale, sympatische en dorsale vagale deel.
Tijdens deze vorm van begeleiding ga je door verbinding te maken met je lichaam de ontregelde werking van je autonome zenuwstelsel zoveel mogelijk herstellen. Je gaat ervaren waar je lichaam behoefte aan heeft. Welke bewegingen binnen de oefeningen willen gemaakt worden? Je mag kiezen om te gaan bewegen zoals jij, je lichaam, wil bewegen. Hierdoor ervaar je keuzevrijheid zodat jij en je lichaam zich veilig kunnen gaan voelen. Je gaat gezondere keuzes voor jezelf maken in je dagdagelijkse leven waardoor je je beter in je vel kan gaan voelen.
Dat we daarnaast aandacht besteden aan leefstijl. Waarbij de aandacht gaat naar de werking van jouw interne lichaamsprocessen omdat deze bepalend is voor onze lichamelijke, mentale en emotionele gezondheid. Voor een goede werking van onze fysieke interne landschap, zoals het: hormoonstelsel, immuunsysteem, spijsverteringsstelsel, ademhalingsstelsel en hart- en vatenstelsel, is het afhankelijk van de samenwerking hiertussen. En omdat al deze stelsels én het autonome zenuwstelsel met elkaar verbonden zijn, is een goede samenwerking van belang. Dit maakt het mogelijk voor het lichaam om in evenwicht te zijn zodat het kan herstellen gedurende de nacht. Niet alleen onze voedings- en bewegingspatroon heeft invloed. De meest belangrijke rol ligt wellicht bij onze adempatroon.
Wat kan trauma en polyvagaal sensitieve coaching / therapie je brengen?
- Vergroten zelfkennis en dichter bij jezelf komen en blijven in de omgeving waarin je bent
- Begrijpen waarom je je voelt zoals je je voelt en doet wat je doet, daardoor krijg je meer begrip en compassie voor jezelf
- Anders leren omgaan met emoties, gevoelens en gedachten waardoor je op een andere manier naar je leven en de wereld om je heen gaat kijken en jouw eigen realiteit bepaalt
- De werking van je zenuwstelsel herkennen, erkennen en kennen zodat je deze meer kan gaan reguleren waardoor je minder stress ervaart
- Je lichamelijk, mentaal, emotioneel, relationeel en sociaal welzijn vergroot omdat je anders leert omgaan met stressvolle situaties en gebeurtenissen, uitdagingen en triggers
- Gewoonte- en gedragspatronen, beperkende gedachten en overtuigingen en je leefstijl veranderen
- Meer (zelf)vertrouwen, gevoel van veiligheid en verbinding
- Een steviger fundament, flexibeler en evenwichtiger werkend autonoom zenuwstelsel
Overige en praktische informatie:
Kosten trauma en sensitieve coaching / therapie:
- Een consult duurt 1-1,5 uur en kost €60,00
*De praktijkruimte is in Enschede
*Informeer of overleg altijd met een eventueel behandelend arts
Heb je nog vragen of wil je graag eerst kennismaken? Mail dan naar kompas@marloesvanbeek.com of bel/app naar 06-27306011.
Trauma en polyvagaal sensitief begeleiden bij therapie betekent dat we:
- naar gedrag kijken als iets wat voortkomt vanuit de interne onbewuste toestand van een persoon en in relatie tot omgeving
- trauma zien als een individuele interne ervaring welke ontstaat in interactie met omgeving
- niet zozeer met de aandacht naar de gebeurtenis gaan die aanleiding is geweest van de trauma- of stresservaring
- hoofd en lichaam als één zien en dus met elkaar verbonden door het zenuwstelsel – Nervus Vagus
- als uitgangspunt hebben dat het lichaam logisch reageert en dat reacties een beschermende rol hebben
- we naar het geheel kijken en niet in hokjes denken
- uitgaan van het zelf-herstellend vermogen van het lichaam
- ‘bottom-up’ werken omdat de cognitie niet optimaal werkt in een staat van onveiligheid en overleving
- gedragsverandering als resultaat zien en niet als doel