Coaching/therapie
Naar een energieker leven
Neuro sensitieve coaching/therapie
Alles wat je in je leven hebt meegemaakt wordt als herinnering in je lichaam opgeslagen en vormt de basis van waaruit emoties, gevoelens, gedachten en gedrag ontstaan. Deze basis is verankerd in je onderbewustzijn. Neuro sensitieve coaching/therapie kan jou helpen van deze basis bewust te worden en hoe deze invloed heeft op jouw leven. Maar kan ook bijdragen aan een structurele verandering in je leven.
Coaching/therapie
Tijdens de sessies ga je je bewust worden van onbewuste gedragspatronen, je emoties, gevoelens en gedachten en hoe deze jouw gedrag bepalen en hoe je je leven ervaart. Je gaat je lichaamsbewustzijn vergroten o.a. vanuit de werking van jouw autonome zenuwstelsel door bijvoorbeeld te gaan herkennen wanneer je lichaam veiligheid en onveiligheid ervaart. Alleen vanuit veiligheid, aanwezigheid en verbinding kunnen we onze gezondheid, welzijn en veerkracht gaan vergroten.
Met neuro sensitieve coaching/therapie ga je inzicht krijgen in de werking van jouw autonome zenuwstelsel en waarom deze op een bepaalde manier werkt. Je gaat ontdekken en ervaren hoe je deze kan gaan (co)reguleren zodat klachten kunnen verminderen. Het helpt jouw herstelproces wanneer je gaat begrijpen hoe eventuele klachten hebben kunnen ontstaan. Vanuit dit begrijpen ga je zonder oordeel en met compassie voor jezelf verkennen, ontdekken en ervaren wat jou helpt met jouw hulpvraag.
(bron plaatje: pixabay-juliush)
Energieker leven
Voor een energieker leven is een goede werking nodig van onze fysieke interne landschap, zoals het: hormoonstelsel, immuunsysteem, spijsverteringsstelsel, ademhalingsstelsel en hart- en vatenstelsel. En omdat al deze stelsels én het autonome zenuwstelsel nauw met elkaar verbonden zijn, is een goede samenwerking van belang. Dit maakt het mogelijk voor het lichaam om in balans te zijn en dat het goed kan herstellen gedurende de nacht.
In order to change, people need to become aware of their sensations
and the way that their bodies interact with the world around them.
Physical self-awareness is the first step in releasing emotions, pain and stress of the past.
~ Bessel van der Kolk ~
Nervus Vagus
De Nervus Vagus speelt een belangrijke rol bij neuro sensitieve coaching/therapie. De Nervus Vagus is een hele grote zenuw die ons hoofd met ons lichaam verbindt en wordt ook wel een tweerichtingsverkeer informatiesnelweg genoemd. Vanuit ons hoofd gaan er signalen via de motorische baan naar ons lichaam en van ons lichaam gaan er signalen via de sensorische baan naar ons hoofd. Deze laatste is dominant. Er wordt dan ook gewerkt vanuit een zogenaamde ‘bottom-up’ benadering door eerst het lichaamsbewustzijn te vergroten om er vervolgens woorden aan te kunnen geven.
Zenuwstelsel
De kern van de Nervus Vagus bevindt zich in de hersenstam. Hier zit de kern van waaruit bepaald wordt of je innerlijke veiligheid of innerlijke onveiligheid ervaart. Veelal onbewust. In de hersenstam komt alles van buiten via de zintuigen maar ook interne sensaties, samen. Alle informatie wordt hier geïnterpreteerd en vertaald. Dit bepaalt ons uiteindelijke gedrag (bron: neuro informed werken, trauma informed academy). De hersenstam zou je dus kunnen zien als de basis van waaruit ons leven, onze realiteit, gevormd wordt. Ons gedrag, hoe we socialiseren en communiceren, de keuzes die we dagdagelijks maken, is afhankelijk van de werking van het zenuwstelsel.
Wat kan neuro sensitieve coaching/therapie jou brengen?
- Minder stress ervaren omdat je de werking van je zenuwstelsel gaat herkennen, erkennen en kennen en deze meer kan gaan (co)reguleren
- Vergroten van je lichamelijk, mentaal, emotioneel, relationeel en sociaal welzijn omdat je anders leert omgaan met stressvolle uitdagingen en triggers
- Verandering van je gewoonte- en gedragspatronen, beperkende gedachten en overtuigingen en je leefstijl
- Meer (zelf)vertrouwen, gevoel van veiligheid en verbinding ervaren
- Een steviger fundament, flexibeler en evenwichtiger werkend autonoom zenuwstelsel
- Meer zelfkennis, dichter bij jezelf komen en blijven in je omgeving, dagdagelijks gezondere keuzes maken
- Begrijpen waarom je je voelt zoals je je voelt en doet wat je doet, daardoor krijg je meer begrip en compassie voor jezelf maar ook anderen, minder oordelen over jezelf en anderen
- Anders leren omgaan met emoties, gevoelens en gedachten waardoor je op een andere manier naar je leven en de wereld om je heen gaat kijken en je jouw eigen realiteit bepaalt
Een consult duurt 1-1,5 uur en kost €60,00
*De praktijkruimte is in Enschede
*Informeer of overleg altijd met een eventueel behandelend arts
Heb je nog vragen of wil je graag eerst kennismaken? Mail dan naar kompas@marloesvanbeek.com of bel/app naar 06-27306011.
Ik werk o.a. met:
- de Polyvagaal theorie – autonoom bewustzijn
- ademcoaching
- yogatherapie
Neuro sensitief begeleiden bij coaching/therapie betekent dat we:
- naar gedrag kijken als iets wat voortkomt vanuit de interne onbewuste toestand van een persoon en in relatie tot omgeving
- trauma zien als een individuele interne ervaring welke ontstaat in interactie met omgeving
- niet zozeer met de aandacht naar de gebeurtenis gaan die aanleiding is geweest van de trauma- of stresservaring
- hoofd en lichaam als één zien en dus met elkaar verbonden door het zenuwstelsel – Nervus Vagus
- als uitgangspunt hebben dat het lichaam logisch reageert en dat reacties een beschermende rol hebben
- we naar het geheel kijken en niet in hokjes denken
- uitgaan van het zelf-herstellend vermogen van het lichaam
- ‘bottom-up’ werken omdat de cognitie niet optimaal werkt in een staat van onveiligheid en overleving
- gedragsverandering als resultaat zien en niet als doel
In deze animatievideo gepubliceerd door het Polyvagal Institute en The Trauma Foundation wordt de relatie tussen de werking van het autonome zenuwstelsel en gezondheid uitgelegd.