Inspiratie, informatie en tips voor een energieker leven
Met Kompas begeleid en inspireer ik mensen naar een energieker leven. Op mijn blog deel ik verhalen, wijsheid, kennis & tips.
Yoga Retreat Spanje 2023
Thuiskomen Vorige week was ik in het mooie Spanje aan de Costa Blanca Noord. Het gebied waar ik zo’n 20 jaar geleden heb gewoond. Ik was daar bij kennissen die een mooi typisch Spaans huis hebben gekocht in Teulada op een rustige plek met veel ruimte. Momenteel zijn...
Is jouw hormoonhuishouding uit balans?
Wat is hormoonhuishouding? Ons hele lichaam bestaat uit allemaal verbindingen tussen verschillende systemen en stelsels. Zo hebben we bijvoorbeeld ons zenuwstelsel, ademhalingsstelsel en hormoonstelsel die nauw met elkaar samenwerken. De kwaliteit van deze...
Ademworkshop
Adem je vrij – het nieuwe jaar in Op zondagmiddag 15 januari 2023 organiseer ik een ademworkshop waarin we gaan werken met de verbonden ademhaling. Met deze ademoefening ga je o.a. opgekropte emoties, en opgeslagen stress loslaten Toelaten en bevrijden Vaak zijn we...
Ademen
In deze blog over ademen wil ik graag nog eens de therapeutische werking van ademcoaching belichten. Een specifieke ademoefening die hiervoor als interventie ingezet kan worden is de verbonden ademhaling. Verbonden ademhaling Dit is een ademoefening waarbij je langere...
Persoonlijk leiderschap
Eigenaarschap Ik denk dat dit een perfecte tijd is die ons de gelegenheid biedt om onszelf verantwoordelijk te maken voor ons leven, onze gezondheid en vitaliteit. Let wel: ik bedoel hier niet mee dat wanneer we geconfronteerd worden met een (ernstige) aandoening dat...
Mini Retreat
Diepe ontspanning Op zondagmiddag 13 november aanstaande organiseer ik mijn eerste workshop / mini retreat. Eentje om een hele diepe ontspanning te ervaren voor meer hormoonbalans en energie. Voor wie is deze workshop? Wanneer je moeilijk je rust kunt vinden en vaak...
Kwaliteit van adem
Ademhaling als vitaliteitsproduct Wanneer we onze ademhaling als product voor onze gezondheid en vitaliteit bekijken dan is het een product met veel kwaliteiten. En met deze kwaliteiten kunnen we weer de kwaliteit van onze ademhaling verbeteren. Vaak zijn we ons...
Je hormonen in balans met yoga nidra
Yoga nidra Wanneer je mij volgt op social media en/of mijn blogs leest dan weet je dat yoga nidra een meditatie is die in de yogahouding savasana wordt gedaan. En dat het bekend staat als een slaapmeditatie. En ook dat het eigenlijk veel meer is dan dat. Dat het...
De magie van yin yoga
Tijd om naar binnen te keren We leven inmiddels in het herfstseizoen. De dagen worden korter, het wordt steeds minder lang licht. Tot 21 december en dan gaan we weer in de up. De herfst en de winter zijn de yin seizoenen. Seizoenen van de vrouwelijke energie. Een...