Luisterend oor
Jaren geleden toen ik nog werkte bij het team jeugd en huiselijk geweld bij Politie Twente en ik de maatschappelijk werk opleiding deed, kwam ik het volgende gedicht van Marinus van den Berg tegen wat gaat over een luisterend oor. Het gedicht heet: Stil zijn
Stil zijn
Je denkt misschien dat je wat moet zeggen
Je denkt misschien dat je mij moet opvrolijken
Je wilt me misschien weer zien lachen en genieten
Je denkt misschien dat je me moet troosten en adviseren
Wat ik vraag is dit:
Wil je nog eens luisteren naar mijn verhaal?
Naar wat ik voel en denk?
Je hoeft alleen maar stil te zijn
Mij aan te kijken en mij tijd te geven
Je hoeft mijn verdriet zelfs niet te begrijpen
Maar als het kan slechts te aanvaarden
Zoals het voor mij voelt
Je luisterend aanwezig zijn
Zal mijn dag anders maken
Dit gedicht raakte mij diep omdat ik dit zelf ervaarde en nodig had. Geen ongevraagd advies en oordelen maar me gehoord en gezien wilde voelen met wat er in mij leefde.
Co-regulatie
Wanneer iemand het gevoel heeft dat er echt geluisterd wordt, zonder oordeel, voelt diegene zich gehoord en gezien. Dit werkt co-regulerend, een term die we gebruiken vanuit de Polyvagaaltheorie. Co-regulerend betekent dat door samen iets met iemand te doen, jouw autonome toestand kan veranderen van een onveilige (sympathisch en dorsaal) naar een veilige (ventraal) toestand. In dit geval is het “hulpmiddel” een persoon die als luisterend oor fungeert en dit doet vanuit een eigen veilige ventrale toestand.
Communicatie
Wanneer iemand een luisterend oor wil zijn dan is het nodig dat die persoon zichzelf veilig voelt. Dat hij of zij zelf in de ventrale toestand van sociale betrokkenheid en verbinding zit en zijn of haar zenuwstelsel veiligheid ervaart. Dit is nodig voor co-regulatie omdat zenuwstelsels met elkaar communiceren, non-verbale communicatie. Mensen kunnen voelen of merken het wanneer iemand zelf geen veiligheid ervaart. Bijvoorbeeld door een bepaalde houding, bewegingen of wat de ogen uitstralen zonder dat diegene daar zelf misschien bewust van is.
Lichaamsbewustzijn
Voor een prettige en goede communicatie en een echt luisterend oor moeten we ons bewust zijn van ons eigen lichaam, naast bewust zijn van de lichaamstaal van de ander. Er zijn vele manieren om je lichaamsbewustzijn te vergroten. O.a. met de Polyvagaaltheorie, wat ik in mijn praktijk doe, wel of niet gecombineerd met ademwerk of andere lichamelijke oefeningen.
Wil je meer weten hierover dan kun je gratis aansluiten bij één van de online informatiebijeenkomsten die ik ongeveer 1x per 4 weken organiseer of maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek om te kijken of mijn werkwijze iets voor je kan betekenen.