Geen weg meer terug

Burn-out, letterlijk vertaald opgebrand. Het licht in ons is gedoofd. Er bestaan wellicht verschillende visies over. En al deze visies zijn waar. Wat mij betreft geeft het aan dat er geen weg meer terug is, niet naar hoe het was op weg naar de burn-out. Ik zie het als een wake-up call. De mijne zag ik als een cadeau, om te groeien, om de dingen anders te doen dan dat ik deed. Want als die dingen zo goed zouden zijn voor mij was ik niet opgebrand geraakt. Dus aan mij om andere keuzes te maken. En dat deed ik ook.

Van hoofd naar hart

Ik wist dat ik teveel in mijn hoofd zat en ging op zoek naar een boek, een zelfhulpboek over uit je hoofd gaan. Bij het zoeken op het net kwam ik steeds een boek tegen over een man met een burn-out die naar het Himalayagebergte ging. Ik weet nog dat ik dacht wat moet ik met een man boven op een berg. Doe mij iets praktisch, een stappenplan welke ik kan volgen (waarmee ik dus eigenlijk nog steeds teveel in mijn hoofd zou zitten). Zo kwam ik bij twee boeken: Kom uit je hoofd van Lisette Thooft, waarin haar eigen ervaringen om uit het hoofd te komen en meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen beschreven staan. En Vrij van gedachten van Jan Geurtz, een praktische handleiding. Kijk daar kon ik wel wat mee met mijn praktische en pragmatische kant.

Tekens

Echter het boek van de man boven op een berg bleef op mijn pad komen. Blijkbaar was het de bedoeling dat ik dit boek zou lezen. En dat was het. Dit boek maakte heel veel in mij los. Oude pijnstukken welke ik nog mocht aankijken. Het lezen van dit boek, KI, kracht van binnenuit van Hans Peter Roel, heeft geleid dat ik deel ging nemen aan een KI workshop begin 2017. Wat weer heeft geleid tot mijn eerste ervaring met bewust ademhalen waarbij ik overvallen werd door een gevoel van rust en ontspanning in mijn lijf.

Je hart volgen

Een burn-out heeft in de kern volgens mij niet zoveel te maken met te hard werken maar gaat over het uit verbinding zijn met onszelf. Doen we werk wat we echt leuk vinden, kunnen we nee zeggen, leven we vanuit ons hart, staan we dicht bij onszelf, waar zitten we in de weerstand en hoe zit het met onze relaties, zitten er misschien nog nare ervaringen ergens diep in ons systeem die we nog mogen aankijken en erkennen?

Wanneer we in verbinding zijn met onszelf en vanuit onze kern leven, doen we meer van wat we leuk vinden, waar we energie van krijgen, bewegen we mee met wat is en dan vallen we niet zo snel om. Het zorgt ervoor dat we gezonde keuzes maken. Het vraagt van ons om het anders te doen. Hier hebben we niet altijd pasklare antwoorden op. Wellicht omdat we dan in ons denken gaat zitten, omdat we dat zo gewend zijn, terwijl we mogen voelen wat dat is. Volg je hart want dat klopt altijd. De antwoorden zitten daar, binnenin.

Moed

Het vraagt moed om de dingen anders te doen. Helemaal in de huidige maatschappij met vele systemen die niet meer werken. Niet voor niets zijn er zoveel mensen ziek, niet fit of niet gelukkig. De huidige systemen vragen van ons wat ons juist beperkt ons volledige potentieel te leven waardoor we steeds meer uit verbinding met onszelf raken. Het systeem vraagt ons om ons aan te passen aan het systeem terwijl het andersom zou mogen zijn. We mogen terug naar de kern. Onszelf vragen: wat heb ik nodig om mij goed te voelen? Het begint echt eerst met goed voor jezelf zorgen. Dat is niet egoïstisch maar gewoon het gezondste wat we voor onszelf en daarmee ook de omgeving kunnen doen.

Contact met jezelf

In verbinding zijn met onszelf klinkt misschien wel saai. Want wanneer we dat zijn, in verbinding met onszelf, hebben we de buitenwereld eigenlijk niet nodig om ons goed te voelen. Niet iemand en iets anders om de leegte in ons op te vullen, geen drank, drugs, oppervlakkige seks, kast vol met kleding en schoenen, nutteloze gadgets, ongezond eten, elk jaar 3x op vakantie, etc. Want wat zijn deze externe factoren allemaal waard wanneer we allerlei gezondheidsklachten hebben, niet fit zijn of we ons diep van binnen eigenlijk ellendig voelen. Mooie mensen, breng je aandacht naar binnen en voel waar jouw vlammetje weer van gaat branden. De weg naar een energieker leven loopt van binnen naar buiten in plaats van buiten naar binnen, zodat een mooie, gezonde en energieke buitenwereld zich manifesteert vanuit verbinding met onszelf.

Meer blogs over burn-out: burn-out en de weg terug naar jezelf en herstellen van een burnout