HSP en de Polyvagaaltheorie

Ik denk dat het zo’n 18 jaar geleden is dat ik het boek van Elaine Aron las over hoog sensitieve personen en ik mijzelf voor een groot deel hierin herkende. Maar meer heb ik er destijds niet mee gedaan. Rond die tijd overleed mijn vader plotseling op 57 jarige leeftijd en werd ik gediagnosticeerd met de ziekte van Graves (schildklieraandoening). Voor mij een tijd van emotionele, mentale en lichamelijke disbalans. Hoe ik nog niet zo heel lang geleden de relatie tussen HSP en de Polyvagaaltheorie zag, lees je in deze blog.

Hoog gevoelig

Toen ik in 2016 in een burn-out raakte kwam de term hoog gevoelig op mijn pad tijdens een therapeutisch consult. Vanaf die tijd ben ik er bewuster mee omgegaan. Maar wat ik toen deed, is mijzelf identificeren als een hoog gevoelig persoon. De valkuil daarbij is dat ik dacht dat ik nu eenmaal zo ben en daarmee eigenlijk in een slachtofferrol ging zitten en het als excuus ging gebruiken waardoor ik er ook last van had.

Yoga

Maar toen ik in de wereld van yoga terechtkwam, ging dat allemaal veranderen. Ik leerde om mij niet te identificeren met mijn emoties, gevoelens en gedachten. Wat betekent dat ik ze niet ben. Ik heb ze wel en ze mogen er zijn maar door ze aanschouwend te benaderen, laat ik me er niet door leiden. En hetzelfde geldt voor mijn hoog gevoeligheid.

Polyvagaaltheorie

En toen ik kennisnam van de Polyvagaaltheorie leerde ik dat mijn hoog gevoeligheid een gevolg is van een gevoelig en ontregelde werking van mijn autonome zenuwstelsel. Deze is bij mij ontstaan doordat ik in een gestreste baarmoeder zat, met een navelstrengomstrengeling geboren ben waarbij ik al blauw aanliep en in een couveuse moest en ik in een gespannen omgeving opgroeide. Deze kennis heeft ervoor gezorgd dat ik heel anders naar mijn hoog gevoeligheid kijk. En dat niet alleen want door mijn zenuwstelsel en de werking daarvan te leren kennen, weet ik nu veel beter wat ik zelf kan doen om deze evenwichtiger te laten werken zodat de hoog gevoeligheid zich minder manifesteert.

Polyvagaal ladder

Aan de hand van de polyvagaal ladder, een praktische therapeutische methode, kun je de werking van je autonome zenuwstelsel helemaal leren kennen. Hierdoor kun je je zenuwstelsel zelf gaan reguleren op de manier die bij jou past. De Nervus Vagus speelt hierin een grote rol. Wanneer deze grote zenuw verkrampt raakt, kan dit vervelende klachten geven. Ook kun je vanuit de Polyvagaaltheorie gaan verkennen of en wanneer jouw lichaam veiligheid of onveiligheid ervaart. Dit is een taak van het autonome zenuwstelsel en gebeurt continue en onbewust. Door op deze manier je lichaamsbewustzijn te vergroten, kun je bewuster met je hoog gevoeligheid omgaan.

Herken jij jezelf als een hoog sensitief of gevoelig persoon? En ben je nieuwsgierig hoe de Polyvagaaltheorie jou hierin kan ondersteunen? Kom dan gerust in contact met mij via het contactformulier op mijn website, via email kompas@marloesvanbeek.com of bel/app naar 06 27 306 011.