Therapie trauma sensitief
Trauma en Polyvagaal sensitief
Coaching en therapie
Overweldigende levenservaringen, vroegkinderlijke en stressvolle omstandigheden later in het leven, kunnen een diepe afdruk in ons lichaam, hersenen en geest achterlaten. Dit heeft veel invloed op onze gezondheid en ons welzijn: lichamelijk, mentaal, emotioneel, relationeel en sociaal. Bij coaching en therapie werken we met sessies van 60 minuten. Je wordt hierbij begeleid vanuit de Polyvagaal theorie en een trauma sensitieve benadering.
Trauma en polyvagaal sensitieve begeleiding is lichaamsgericht. Lichaamsgericht werken gaat jou helpen wanneer je (langdurig) iets wil veranderen voor meer gezondheid, welzijn en gezonde(re) relaties. Alles wat je hebt meegemaakt wordt als herinnering in het lichaam opgeslagen. Dit vormt de basis van waaruit jouw emoties, gevoelens, gedachten en gedrag voortkomen. Deze basis is voor een groot deel verankerd in je onderbewustzijn. De Polyvagaal theorie helpt jou van deze basis bewust te worden en hoe deze invloed heeft op de werking van jouw autonome zenuwstelsel.
Wanneer de werking van jouw zenuwstelsel is ontregeld dan kan je op termijn vervelende gezondheids- en welzijnsklachten gaan ervaren. Het helpt jouw herstelproces wanneer je gaat begrijpen hoe eventuele klachten hebben kunnen ontstaan. En ook wanneer je weet dat dit niet aan jou ligt omdat jouw lichaam logisch reageert. Deze is gemaakt om jou te beschermen. Alleen wanneer dat structureel gebeurt dan lukt dit op een gegeven moment niet meer zo goed waardoor je diverse klachten kan krijgen. Vanuit dit begrijpen ga je zonder oordeel en met compassie voor jezelf verkennen, ontdekken en ervaren wat jou helpt met jouw hulpvraag.
Na het helder krijgen van jouw hulpvraag ga je met de Polyvagaal theorie ladder de werking van jouw autonome zenuwstelsel inzichtelijk maken. Met deze praktische therapeutische methode ga je de 3 staten van je autonome zenuwstelsel leren kennen:
- De veilige staat van verbinding en sociale betrokkenheid – de ventrale vagale toestand
- De onveilige staat van vechten en vluchten – de sympathische toestand
- De onveilige staat van ineenstorting – de dorsale vagale toestand
Met zelfbewustzijn, zelfregulatie en coregulatie creëer je: ontspanning, energie, harmonie, vertrouwen, zelfzekerheid, innerlijke rust, veiligheid, verbinding, eigenwaarde, balans en heling.
Leefstijlcoaching
- hormoonstelsel,
- immuunsysteem,
- spijsverteringsstelsel,
- ademhalingsstelsel en
- hart- en vatenstelsel,
Werkwijze therapie
Het in kaart brengen van de werking van jouw autonome zenuwstelsel doe je aan de hand van de Polyvagaal theorie ladder. Met een persoonlijke profielkaart maak je inzichtelijk hoe jouw lichaam je omgeving ervaart door het registreren van je lichamelijke reacties, overtuigingen, emoties en gedragingen.
Deze persoonlijke profielkaart wordt als uitgangspunt gebruikt tijdens de coaching en therapie. Het brengt in beeld of je lichaam veiligheid of onveiligheid ervaart, wat jou in deze ervaringstoestand heeft gebracht en wat jou helpt je lichaam weer veiligheid en verbondenheid te laten ervaren.
Als eerste gaan we in kaart brengen op welke manier jouw lichaam verbinding of overleving ervaart. Waaraan merk je dit en hoe uit zich dat? Daarna gaan we onderzoeken en inzichtelijk maken in welke situaties jouw lichaam verbinding of overleving ervaart. De volgende stap is verkennen en ontdekken wat jij zelf kan doen om je lichaam uit een overlevingstaat te krijgen. En ook hoe jouw omgeving hierin een rol kan spelen op een manier die voor jou prettig, veilig en fijn voelt.
Wat brengt het jou
Polyvagaal therapie helpt je:
- te begrijpen waarom je je voelt zoals je je voelt en doet wat je doet daardoor krijg je meer begrip en compassie voor jouw situatie
- anders leren omgaan met emoties, gevoelens en gedachten waardoor je op een andere manier naar je leven gaat kijken en jouw eigen realiteit bepaalt
- de reacties en staten van je zenuwstelsel te herkennen, erkennen en kennen zodat je deze zelf meer kan gaan reguleren waardoor je minder stress ervaart
- je lichamelijk, mentaal, emotioneel, relationeel en sociaal welzijn te vergroten omdat je anders leert omgaan met stressvolle situaties en gebeurtenissen, uitdagingen en triggers
- gewoonte- en gedragspatronen, beperkende gedachten en overtuigingen en je leefstijl te veranderen
Overige informatie
Kosten therapie:
- €60,00 per sessie
- €351,00 voor 6 sessies
- €513,00 voor 9 sessies
- €666,00 voor 12 sessies
*Betaling in termijnen is mogelijk
*De praktijk voor therapie is gevestigd in Enschede
*Informeer of overleg altijd met behandelend arts wanneer hier sprake van is
Heb je nog vragen, wil je graag een afspraak of eerst kennismaken?
Mail dan naar kompas@marloesvanbeek.com of bel/app naar 0627306011.
Informatie over de trauma en polyvagaal sensitieve yogatherapie
Zelfregulatie bij polyvagaal therapie
Volgens Stephen Porges, de grondlegger van de Polyvagaal theorie, is het autonome zenuwstelsel gemaakt om te beoordelen of situaties en personen, veilig, gevaarlijk of levensbedreigend zijn. Dit gebeurt automatisch, onbewust en constant en wordt ook wel neuroceptie genoemd. Ook is ons zenuwstelsel in de kern gemaakt om zichzelf in evenwicht te brengen. Echter door (vroegkinderlijk) trauma- en/of langdurige stresservaringen raakt de werking van het zenuwstelsel ontregeld waardoor we psychische, emotionele en fysieke klachten kunnen ervaren. Met de kennis van de Polyvagaal theorie kunnen we door middel van zelfregulatie het zenuwstelsel flexibeler maken zodat deze weer evenwichtig kan werken.
Om te komen tot zelfregulatie ga je eerst jezelf verkennen. Je gaat onderzoeken hoe je lichaam reageert op prikkels vanuit jouw buitenwereld (exteroceptie). Je gaat de sensaties binnenin jouw lichaam waarnemen (interoceptie). En hoe je lichaam zich verhoudt tot jouw omgeving (proprioceptie). Hierdoor leer je je lichaam steeds beter kennen en voelen, zodat je deze kan geven wat het nodig heeft. Bij deze trauma en polyvagaal sensitieve coaching en therapie ga je zelfregulatie aan de hand van de polyvagaal theorie ladder bevorderen. Bij de trauma en polyvagaal sensitieve yogatherapie doe je dit voornamelijk met yoga- en ademoefeningen.
Trauma sensitief begeleiden bij therapie betekent dat we:
- naar gedrag kijken als iets wat voortkomt vanuit de interne toestand van een persoon en in relatie tot omgeving
- trauma zien als een individuele interne ervaring welke ontstaat in interactie met omgeving
- niet zozeer met de aandacht naar de gebeurtenis gaan die aanleiding is geweest van de trauma- of stresservaring
- hoofd en lichaam als één zien en dus met elkaar verbonden door het zenuwstelsel – Nervus Vagus
- als uitgangspunt hebben dat het lichaam logisch reageert en dat reacties een beschermende rol hebben
- we naar het geheel kijken en niet in hokjes denken
- uitgaan van het zelf-herstellend vermogen van het lichaam
- ‘bottom-up’ werken omdat de cognitie niet optimaal werkt in een staat van onveiligheid en overleving
- gedragsverandering als resultaat zien en niet als doel