Selecteer een pagina
Is jouw hormoonhuishouding uit balans?

Is jouw hormoonhuishouding uit balans?

Wat is hormoonhuishouding?

Ons hele lichaam bestaat uit allemaal verbindingen tussen verschillende systemen en stelsels. Zo hebben we bijvoorbeeld ons zenuwstelsel, ademhalingsstelsel en hormoonstelsel die nauw met elkaar samenwerken. De kwaliteit van deze samenwerking bepaalt hoe ons lichaam functioneert en de gezondheid en vitaliteit van ons lichaam. Onze spieren, botten, gewrichten, lichaamsweefsels en -cellen, etc.

Ons hormoonstelsel wordt vanuit ons zenuwstelsel aangestuurd. Je kan je dan ook voorstellen dat veel stress invloed heeft op onze hormonen. Bij veel stress is ons zenuwstelsel uit balans waardoor de werking van onze hormonen niet optimaal kan zijn en onze hormoonhuishouding uit balans kan raken. Dat kan mentale stress zijn, zoals veel zorgen maken en veel piekeren. Emotionele stress door opgekropte emoties en lichamelijke stress door bijvoorbeeld een ongezond voeding- en beweegpatroon, toxische stoffen in verzorgingsproducten of andere stoffen die verstorend werken voor de hormoonhuishouding, etc.


Hoe weet je of je hormoonhuishouding uit balans is?

Dat kan o.a. zijn wanneer je een burn-out hebt, of schildklierproblemen, menstruatieproblemen of veel last hebt van overgangsklachten. Of wanneer je bijvoorbeeld klachten hebt die medisch niet definieerbaar zijn. Hieronder volgt een greep uit de vele symptomen:

  • (Chronische/extreme) Vermoeidheid
  • Gewrichtspijnen en spierkrampen
  • Hoog cholesterol
  • Depressief gevoel/angst
  • Neerslachtigheid
  • Obstipatie
  • Gejaagdheid
  • Hoge bloeddruk
  • Geheugenproblemen
  • Concentratieverlies
  • Slaapproblemen
  • Overgewicht
  • Gewichtstoename
  • Ontstekingen
  • Huidproblemen
  • Migraine
  • PMS


Hoe krijg je je hormoonhuishouding weer in balans?

Dat kan met de visie van De Hormoonfactor. Een multi-dimensionele aanpak, welke je als uitgangspunt kan gaan gebruiken. Je zou kunnen beginnen met het lezen van de boeken van Ralph Moorman en aan de hand daarvan inzichten krijgen en zelf veranderingen toepassen die je gaan helpen je hormonen meer in balans te krijgen. Wanneer je graag begeleiding wil, kun je op zoek gaan naar een Hormoonfactor Trainer bij jou in de buurt. Deze vind je ook op de website van Ralph Moorman. Of lees mijn verhaal en ervaring, met een schildklieraandoening en een burn-out, in het kort op mijn website. 

Woon je in of rondom Enschede dan kun je je ook door mij laten begeleiden tijdens een persoonlijk coachtraject.

Maar je kan je ook aanmelden voor de online training hormoonbalans. Dit is een training van 4 weken met o.a. 1x per week een online liveworkshop, een vitaliteits- en hormoonbalansanalyse en een persoonlijk coachgesprek van 1 uur voor iedere deelnemer. Er is plek voor maximaal 10 vrouwen zodat er gelegenheid en ruimte is voor persoonlijke aandacht. Voor meer informatie en aanmelden klik hier.

Warme groet, Marloes 🦋

Ademworkshop

Ademworkshop

Adem je vrij – het nieuwe jaar in

Op zondagmiddag 15 januari 2023 organiseer ik een ademworkshop waarin we gaan werken met de verbonden ademhaling. Met deze ademoefening ga je o.a.

  • opgekropte emoties, en
  • opgeslagen stress loslaten


Toelaten en bevrijden

Vaak zijn we ons niet bewust van opgekropte emoties en opgeslagen stress in ons lichaam. Niet alleen emoties zoals verdriet maar ook boosheid en frustratie. Met de ademoefening die we gaan doen, kun je je hiervan bevrijden omdat deze tijdens de ademoefening naar boven kunnen komen. Door ze op dat moment toe te laten en te laten gebeuren wat er wil gebeuren, kun je je van deze emoties en stress bevrijden. Op deze manier kunnen ze op termijn geen invloed meer hebben op je gezondheid en vitaliteit.

E-motion, energie in het Engels, is ‘energy in motion’. Energie wil graag bewegen. Met de verbonden ademhaling geef je de emotie de ruimte en gelegenheid te bewegen zoals het wil bewegen zodat deze geen kans krijgt zich op te slaan in je lichaam.


Opgekropte emoties en stress

Ongemerkt hebben veel mensen opgekropte emoties en opgeslagen stress. We hebben allemaal minder leuke tot heftige situaties meegemaakt en maken we wellicht nog steeds mee. Wanneer we de emoties die zich laten zien niet toelaten maar opkroppen, blijven deze in je lichaam zitten. Dit kunnen ook emoties zijn vanuit je hele vroege jeugd waar je je helemaal niet bewust van bent. Hierdoor kan je op termijn klachten, lichamelijk, mentaal en/of emotioneel, ervaren en je daardoor minder fit en gelukkig voelen. De ademhaling stroomt niet lekker, zit te hoog en is oppervlakkig of wordt zelfs vastgehouden, waardoor de energie in je lichaam blokkeert.


Verbonden ademen

Tijdens deze workshop gaan we werken met de verbonden ademhaling waarbij we deze langzaam op gaan bouwen. Deze ademoefening ondersteunt niet alleen je emotionele gezondheid omdat je emotionele stress gaat loslaten maar ook je mentale en fysieke gezondheid. Je zult merken dat je op termijn, door regelmatig deze ademoefening te doen, anders met emoties, gevoelens en gedachten omgaat. Dit zorgt voor minder stress in het lichaam waardoor deze beter kan functioneren en je je gezonder en energieker gaat voelen.

Eigen ervaring

Het heeft mij zelf al veel gebracht. Ik ben iemand die graag mag analyseren en alles wil begrijpen. Maar gevoelens en emoties hoeven niet begrepen te worden. Ze willen gevoeld worden. En hoe meer ik dit toepas hoe lichter ik mij voel. Ik zit minder in mijn hoofd en meer in mijn lichaam. Misschien voel je een drempel om dit in een groep te doen. Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat je tijdens de ademoefening in je eigen bubbel zit en echt alleen met jezelf bezig bent. En juist omdat je niet alleen bent, de hele groep stelt zich kwetsbaar op, kan het heel fijn zijn. Wil je liever persoonlijke begeleiding hierin dan kan dat ook.

Aanmelden

Wat wil jij graag nog loslaten in het begin van dit nieuwe jaar? Wanneer je graag mee wil doen dan kan je je hier aanmelden en meer informatie over deze ademworkshop lezen. Wanneer je vragen hebt of je twijfelt of de workshop voor jou geschikt is, neem dan gerust contact op.

 

Warme groet, Marloes 🦋