Blog voor een energieker leven
Blog met informatie, oefeningen en persoonlijke verhalen
Op deze blog kun je lezen over gezondheid en welzijn waarmee je meer veerkracht, harmonie en een energieker leven kan gaan ervaren. Maar niet alleen kun je hier informatie, nieuws en persoonlijke verhalen lezen. Je vindt hier ook korte oefeningen om te doen. Zoals yoga– en ademhalingsoefeningen en oefeningen voor de Nervus Vagus. Daarnaast vind je blogs over de Nervus Vagus en over burnout omdat deze veel met elkaar te maken hebben. Ook actuele zaken komen voorbij zoals de week van de werkstress, week van de mentale gezondheid en de week zonder suiker.
Wanneer je vragen, opmerkingen of aanvullingen hebt, laat dan een berichtje achter via het contactformulier.
Burn-out en de weg terug naar jezelf
Burn-out en de weg terug naar jezelfIn een eerdere blog over burn-out schreef ik dat er geen weg meer terug is omdat bepaalde levenservaringen tot dat moment hebben geleid tot een burn-out. Andersom kan een burn-out een aanleiding zijn voor de weg terug naar onszelf....
Emoties, gevoelens & gedachten
Emoties, gevoelens & gedachtenToen ik tijdens de opleiding voor lifecoach een keer aansloot bij een mentale kracht training binnen de organisatie waar ik werkte, kwam het zogenaamde 5g model (Gebeurtenis, Gevoel, Gedachten, Gedrag, Gevolg) voorbij. Volgens dit...
Therapeutische yoga
Therapeutische yogaVorig jaar rond deze tijd maakte ik kennis met de Polyvagaaltheorie van Stephen Porges in een boek van Stanley Rosenberg over de Nervus Vagus. Nieuwsgierig naar hoe de Nervus Vagus als bron van herstel kan fungeren. Er was al een hele wereld voor...
Emoties de baas
Emoties de baasEerder schreef ik een blog over gedachten en dat in mijn beleving negatief denken niet bestaat omdat er in deze (negatieve) gedachten waardevolle boodschappen kunnen zitten. Zo zou ik het ook willen benaderen ten aanzien van emoties. In plaats van de...
Je adem als anker
Je adem als ankerJe adem als anker gebruiken is wellicht de meeste basale en praktische tool voor het verbeteren van je gezondheid en welzijn.No matter what you eat,how much you exercise,how skinny or young or strong you are,none of it matters if you’re not breathing...
Persoonlijk leiderschap
Persoonlijk leiderschapIk denk dat dit een perfecte tijd is die ons de gelegenheid biedt om onszelf verantwoordelijk te maken voor ons leven, onze gezondheid en vitaliteit. Let wel: ik bedoel hier niet mee dat wanneer we geconfronteerd worden met een (ernstige)...
Kwaliteit van adem
Kwaliteit van ademDe kwaliteit van adem kan veel doen voor onze gezondheid en welzijn wanneer we deze op de juiste manier gebruiken. Lees meer daarover in deze blog.Ademhaling als tool voor je vitaliteit Wanneer we onze ademhaling als product voor onze gezondheid en...
Je hormonen in balans met yoga nidra
Je hormonen in balans met yoga nidraWanneer je mij volgt op social media en/of mijn blogs leest dan weet je dat Yoga Nidra een meditatie is die in de yogahouding Savasana wordt gedaan. En dat het bekend staat als een slaapmeditatie. Maar ook dat het eigenlijk veel...
Adem je fit
Adem je fitHoe bewust ga jij met je ademhaling om? In de waan van de dag staan we vaak niet stil bij de ademhaling, ook wel levensenergie of prana genoemd. Onze adem is er altijd en zien we vaak als iets vanzelfsprekends. Je ademhaling kan een positieve invloed op je...