Blog voor een energieker leven
Blog met informatie, oefeningen en persoonlijke verhalen
Op deze blog kun je lezen over gezondheid en welzijn waarmee je meer veerkracht, harmonie en een energieker leven kan gaan ervaren. Maar niet alleen kun je hier informatie, nieuws en persoonlijke verhalen lezen. Je vindt hier ook korte oefeningen om te doen. Zoals yoga– en ademhalingsoefeningen en oefeningen voor de Nervus Vagus. Daarnaast vind je blogs over de Nervus Vagus en over burnout omdat deze veel met elkaar te maken hebben. Ook actuele zaken komen voorbij zoals de week van de werkstress, week van de mentale gezondheid en de week zonder suiker.
Wanneer je vragen, opmerkingen of aanvullingen hebt, laat dan een berichtje achter via het contactformulier.
Week zonder suiker
Week zonder suikerDeze week, 10-16 juni 2024, is het de week zonder suiker en deze sluit heel mooi aan bij de week van de mentale gezondheid van afgelopen week. Want niet alleen kan teveel suiker eten leiden tot aandoeningen zoals insulineresistentie en suikerziekte...
Week van de Mentale Gezondheid
Week van de Mentale Gezondheid - 3-8 juni 2024Deze week van de Mentale gezondheid is onderdeel van het plan van aanpak Mentale gezondheid: van ons allemaal (2022). Mentaal gezond aan het werk is een pijler in dit plan met als doel werkenden zich mentaal gezond te...
Het belang van leefstijl bij traumaervaringen
Het belang van leefstijl bij traumaervaringenVroegkinderlijk trauma, ook wel ACE (adverse childhood experiences) genoemd, kan gedurende en later in het leven invloed hebben op onze gezondheid en ons welzijn. Hoe meer van deze vroegkinderlijke traumaervaringen hoe...
Stilte in de storm
Stilte in de stormHoe vind je stilte in de storm? Rust in je hoofd en je lichaam? Hoe kun je jezelf kalmeren? Wanneer het leven overweldigend en chaotisch kan voelen, je geen tijd voor jezelf hebt en tegen de klok aan het racen bent, als je gedachten maar door gaan,...
Yoga: Malasana
MalasanaHet doen van deze yogahouding, Malasana,, is één van de onderdelen van mijn ochtendritueel of een ander moment van de dag. Deze houding wordt ook wel de yogi squat of hurkhouding genoemd.Energetische werking De Malasana activeert diverse energiebanen...
Wat is Yoga Nidra?
Wat is Yoga Nidra?Eerder schreef ik een blog over Yoga Nidra en dat je daarmee je hormonen in balans kan brengen. Maar in deze blog lees je nog meer voordelen. Welk effect heeft het op je gezondheid en welzijn? Wat is Yoga Nidra eigenlijk en wat zijn de voordelen?Naar...
Eerst veerkracht dan wilskracht
Eerst veerkracht dan wilskrachtJaren geleden, zo’n 20-25 jaar, zei een nichtje tegen mij: Je bent zo sterk met alles wat je meemaakt. Ik vond het heel lief dat ze dat zei want van kleins af aan heb ik inderdaad intense ervaringen gehad. Laatst sprak ik mijn nichtje en...
Relationeel welzijn
Relationeel welzijnTerwijl ik bezig was met de training voor gecertificeerd trauma & polyvagal informed practitioner, gingen mijn gedachten naar een ander werkgebied waarin ik een aantal jaren werkzaam ben geweest, huiselijk geweld. In de 17 jaar bij de...
Week van de werkstress – Verbinding
Week van de werkstressGisteren zag ik een post voorbijkomen dat het deze week, 13 t/m 17 november 2023, de week van de werkstress is met dit jaar als thema: verbinding. Een mooie aanleiding om hierover een blog te schrijven. Allereerst wil ik graag zeggen dat ik het...