Blog voor een energieker leven
Blog met informatie, oefeningen en persoonlijke verhalen
Op deze blog kun je lezen over gezondheid en welzijn waarmee je meer veerkracht, harmonie en een energieker leven kan gaan ervaren. Maar niet alleen kun je hier informatie, nieuws en persoonlijke verhalen lezen. Je vindt hier ook korte oefeningen om te doen. Zoals yoga– en ademhalingsoefeningen en oefeningen voor de Nervus Vagus. Daarnaast vind je blogs over de Nervus Vagus en over burnout omdat deze veel met elkaar te maken hebben. Ook actuele zaken komen voorbij zoals de week van de werkstress, week van de mentale gezondheid en de week zonder suiker.
Wanneer je vragen, opmerkingen of aanvullingen hebt, laat dan een berichtje achter via het contactformulier.
HSP en de Polyvagaaltheorie
HSP en de PolyvagaaltheorieIk denk dat het zo'n 18 jaar geleden is dat ik het boek van Elaine Aron las over hoog sensitieve personen en ik mijzelf voor een groot deel hierin herkende. Maar meer heb ik er destijds niet mee gedaan. Rond die tijd overleed mijn vader...
Overleving of verbinding
Overleving of verbinding?Eerder schreef ik dat ons zenuwstelsel o.a. gemaakt is om te scannen of het veilig, gevaarlijk of bedreigend is. Binnenin jou en in relatie tot jouw omgeving en dat dit een onbewust en automatisch proces is. Aan de oppervlakte kan het lijken...
Herstellen van een burnout
Herstellen van een burnoutWanneer je een burn-out hebt dan gebeurt er veel in je brein en lichaam. Je kan allerlei gedachten, gevoelens en emoties ervaren en je daar overweldigd door voelen of in de war. Misschien vraag je je af waarom overkomt dit mij en hoe dit...
De dans van ons zenuwstelsel
De dans van ons zenuwstelselSteeds meer laat onderzoek zien dat zo'n 80% van de lichamelijke, mentale en emotionele klachten veroorzaakt worden door een ontregeld autonoom zenuwstelsel. Wanneer het autonome zenuwstelsel zich in de vroegste levensjaren goed heeft...
Heb je adem lief
Heb je adem liefWaar we naartoe ademen daar gaat onze energie naartoe. Omdat ademen vanzelf gaat, staan we er wellicht niet (vaak) bij stil om bewuste aandacht hieraan te schenken. Misschien denk je wel: Waarom zou ik dat moeten, het werkt toch, ik adem dus ik leef....
Oefening: De Trapeziustwist
Oefening: de trapeziustwistDe trapeziustwist uit het boek van Stanley Rosenberg, de Nervus Vagus als bron van herstel. Oefeningen op basis van de Polyvagaaltheorie.De trapeziustwist Een dagdagelijkse oefening voor de verbetering van de trapeziusspier. Deze spier loopt...
Alleen maar ontspannen
Alleen maar ontspannenWe hoeven alleen maar te ontspannen. En toch gaat dit altijd niet zo gemakkelijk. Natuurlijk zal dit per persoon verschillen maar ik schat zo in dat toch wel een groot deel van de samenleving moeite heeft met echt ontspannen.Echt ontspannen Echt...
Yoga with a touch of flow
Yoga with a touch of flowIn deze blog deel ik met jullie een klein stukje 'yoga with a touch of flow' met de Sphinx houding. De Sphinx in het Sanskriet is Salamba Bhujangasana.Sphinx De Sphinx is een yin yoga houding. Yin yoga houdingen kun je zien als statische...
Ons lichaam als Kompas
Ons lichaam als kompasOns bewustzijn bepaalt voor een groot deel ons mentaal, emotioneel en lichamelijk welzijn. Nu vraag ik mij af of we ons bewustzijn kunnen sturen en of we zelf invloed hebben om deze te verruimen. Of gebeurt dit organisch en kunnen we dit niet...