Blog voor een energieker leven
Blog met informatie, oefeningen en persoonlijke verhalen
Op deze blog kun je lezen over gezondheid en welzijn waarmee je meer veerkracht, harmonie en een energieker leven kan gaan ervaren. Maar niet alleen kun je hier informatie, nieuws en persoonlijke verhalen lezen. Je vindt hier ook korte oefeningen om te doen. Zoals yoga– en ademhalingsoefeningen en oefeningen voor de Nervus Vagus. Daarnaast vind je blogs over de Nervus Vagus en over burnout omdat deze veel met elkaar te maken hebben. Ook actuele zaken komen voorbij zoals de week van de werkstress, week van de mentale gezondheid en de week zonder suiker.
Wanneer je vragen, opmerkingen of aanvullingen hebt, laat dan een berichtje achter via het contactformulier.
Neuro Informed werken
Neuro Informed werkenVolgens mij willen we allemaal graag dingen waar we in ons leven tegenaan lopen veranderen. Wat ons frustreert, waar we last van ondervinden, ons voedings- en/of bewegingspatroon, hoe we denken, hoe we dingen interpreteren, wat we ervaren, etc. In...
Van lijden naar leiden
Van lijden naar leidenDe titel van deze blog is vorige week zaterdagochtend ontstaan toen mijn gedachten naar mijn vroege jaren gingen. Zaterdag 2-8 jl. was het de dag van de Blauwe Aap in de Maya Tzolkin kalender wat gaat over onbevangen zijn, spelen en verwonderen,...
Luisterend oor
Luisterend oorJaren geleden toen ik nog werkte bij het team jeugd en huiselijk geweld bij Politie Twente en ik de maatschappelijk werk opleiding deed, kwam ik het volgende gedicht van Marinus van den Berg tegen wat gaat over een luisterend oor. Het gedicht heet: Stil...
Mentale gezondheid
Week van de mentale gezondheid 2025Begin juni was het de week van de Mentale gezondheid 2025 welke in het teken stond van ontknopen en verknopen (https://missiementaal.com/week-van-de-mentale-gezondheid-2025). Een week bedoeld om het bewustzijn rondom mentale...
Polyvagaal sensitieve ademsessies
Polyvagaal sensitieve ademsessiesAdemwerk heeft een helende en therapeutische kracht. Polyvagaal sensitieve ademsessies worden afgestemd op de werking van jouw autonome zenuwstelsel en waar deze behoefte aan heeft op dat moment.Ademsessie als therapeutische...
Ademsessies
AdemsessiesTwee jaar geleden heb ik een aantal ademoefeningen opgenomen. Ademoefeningen voor in de ochtend en oefeningen voor in de avond. Opbouwend per week en in totaal 4 weken. De hele serie staat op mijn YouTube kanaal. De serie was onderdeel van een online...
Yoga Nidra 61 punten
Yoga Nidra 61 puntenYoga Nidra wordt ook wel slaapmeditatie genoemd omdat het kan helpen in een (staat van) diepe slaap te komen. Door het woord ‘yoga’ denken mensen vaak dat het om een beweging gaat. Dit is echter niet het geval. Yoga is niet alleen bewegen. Deze...
Je leven anders gaan leven
Je leven anders gaan levenHet was de eerste week in augustus 2016 dat ik omviel. Ik kon geen stap meer vooruit zetten. Een stevige griep dacht ik. En na een week op de bank vond ik dat ik wel weer aan het werk kon. Maar na een half uur op het werk was het beter dat ik...
Ademoefeningen bij angst- en paniekgevoelens
Ademoefeningen bij angst- en paniekgevoelensDe adem is een hele belangrijke tool, wellicht de allerbelangrijkste, voor gezondheid en welzijn. Je ademhaling is de snelste manier om je autonome zenuwstelsel in evenwicht te brengen, aldus Stephen Porges van de...